Диета за двойки - пречка или полезен метод за достигане на идеалното тегло?

Автор: Алина Ласлау

Дата: 29 юни 2011 г.

Мислили ли сте някога, че е време да започнете да отслабвате заедно? Или ако това би било много по-полезно решение и за двама ни? По този повод не само ще укрепите връзката си, но ще можете да направите добро нещо и за двама ви.
По-лесно, ако отслабнете за две?

Имате един и същ начин на живот, храните се заедно, практикувате едни и същи спортове. Ако обаче този начин на живот не винаги се зачита (ако сте малко по-заседнал или често се отдавате на нездравословни храни), нормално е да наддадете на малко тегло. Така че, ако все още наддавате заедно, най-добре би било да започнете да отслабвате заедно, като същевременно промените и нездравословните си навици.

По този начин, използвайки система от наказания и награди, ще се стимулирате взаимно повече и вече няма да се смятате за ограничени от мъченията от диета, но ще ви бъде много по-забавно.

Едно решение на различни проблеми
Въпреки че енергийният прием на жените се различава от този на мъжете, усилията за отслабване трябва да бъдат положени и от двамата партньори. И двамата трябва да ядете по-малки порции, да избирате правилно храната си, да се отказвате от нездравословни закуски между храненията и да ядете повече плодове и зеленчуци. Често жените са склонни да хапят закуски пред телевизора, докато мъжете консумират повече, отколкото тялото им изисква, или излишна бира.

Тайната на здравословното хранене
Акцентът трябва да бъде върху качеството, а не върху количеството: така че яденето на чиния със сьомга ще донесе множество ползи за организма за сметка на чиния, пълна с пържени картофи. Не избягвайте да споделяте малките си слабости, за да се опитате да ги избегнете заедно. Като пазарувате заедно, ще можете да преодолеете изкушенията, защото се нуждаете от съгласието на партньора си да купувате определени храни (по този начин ще улесните работата си, като купувате повече плодове и зеленчуци, полезни и за двамата).

Не се отказвайте от живота преди диетата
Дори ако се опитвате да отслабнете, не е препоръчително да премахвате всичко от диетата си. Просто намалете порциите и добавете плодове и зеленчуци към всяко хранене. Винаги можете да се чувствате добре заедно, като приготвяте всякакви вкусни и нискокалорични ястия. Един съвет би бил, когато приготвяте месо, да го нарежете на по-малки парчета и да добавите подправки, така че храната да е по-засищаща.