Диетологът Михаела Билич, съвети за тези, които искат да отслабнат
Диетологът Михаела Билич даде няколко важни съвета за хората, които искат да отслабнат.
„За мен вегетарианството означава много брашно, сирене и яйца, което означава вкусно, но дълбоко вдъхновено, когато става въпрос за отслабване. Не говоря за веганство, без животински протеин нищо не е свързано с глада, така че за мен, обявен хищник, напълно безинтересно.
И не само аз го казвам, но и книгите за хранене: животинските протеини като цяло (месо, риба) и по-специално яйцата имат най-висока засищаща сила, т.е. наситени за дълго време с минимален прием на калории. А калориите в месото са отрицателни калории, което означава, че голяма част от тях се изразходват чрез метаболизъм, така че не е останало много за напълняване “, каза диетологът Михаела Билич.
"Препоръчвам, когато искате да отслабнете, поне едно от основните хранения за деня (в идеалния случай вечерта) трябва да се основава на месо или рибен протеин (правилната порция 150-200g). И ако искате нещата да работят още по-бързо, изберете протеини с възможно най-ниско съдържание на мазнини (маслото също трябва да се избягва) ", добави Михаела Билич.
- Михаела Билич, предупреждение за родителите! Какви съвети предлага диетологът Click mobile
- Михаела Билич променя правилата; Закуската НЕ се препоръчва за тези, които искат да отслабнат
- Диетологът Михаела Билич лекува лайна
- Михаела Билич, истината за това кое е по-ефективно за загуба на малко храна или по-малко калории
- Михаела Билич, семинар по хранене за деца и родители в Картурещи Верона