СТУДЕН ЧАЙ

Чаят е чудесен начин да започнете да добавяте билки към диета, защото е вкусен и лесен за приготвяне. Много по-добре е да приготвяте собствени чайове от нулата, защото много от тези чайове разпространяват много етерични масла директно във водата и така не отнема твърде много време, за да получите силен аромат и красив цвят. С други думи, студен чай е толкова здравословен, колкото и горещ чай. Това е хубаво нещо, защото много хора ще пият леден чай по-лесно от горещ чай, особено през лятото.

Класически леден чай с мента

Поради съдържанието на ментол ментата е растение с ободряващ ефект. Той не само охлажда и успокоява в гореща лятна вечер, но е полезен и при лошо храносмилане и гадене. Трябват ви 4 чаши вода, 4 супени лъжици суха мента, 1 супена лъжица мед, 2 филийки лимон. Кипяща вода. Добавете мента и покрийте за 5 минути. Натиснете растенията с лъжица, за да извлечете течността и след това изхвърлете билките.Смесете с меда, докато се разтвори и оставете да се охлади. Сервирайте с лед и украсено с резен лимон и листенца мента.

Южноафрикански леден чай

Червеният цвят на южноафриканския чай идва от ройбос, който има високо съдържание на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, успокояват раздразнителността и могат да помогнат в борбата с алергиите. Има леко сладък вкус и е специален в горещия летен ден. Необходими са ви 1 литър вода, 1 чаена лъжичка чай ройбос, пресен сок от 1/2 портокал, 1 чаена лъжичка захар (ако е необходимо за подслаждане) и 1 чаша лед. Кипнете вода. Залейте с чай ройбос вода и оставете за 2-5 минути. Прецедете и оставете да се охлади. Изсипете чая в ледена чаша. Добавете портокаловия сок. Смесете и се насладете.

Леден чай с хибискус

Трябват ви чаша лимонов сок, 2 супени лъжици изсушени цветя на хибискус, половин чаша листа от мента, резенчета лимон и кленов сироп по избор. Поставете растенията, лимоновия сок и кленовия сироп (по желание) в буркан. Залейте с преварена вода и оставете покрито за 10 минути. Растенията се отстраняват. Сервирайте горещо или с лед, украсен с резенчета лимон.

Почти всеки чай, който пиете горещ, може да се насладите с лед. Някои чайове обаче са по-добри и запазват вкуса си по-добре, ако се консумират

Статия под надзора на д-р Сербан ДАМИАН, спортен диетолог, Superfit Nutrition Center

Този артикул е разгледан 10197 пъти.

Име презиме: *
Електронна поща: *
Коментари: *
Код за потвърждение: *	Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код)
Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни

(11 януари 2011 01:08) вероника казах

6 ноември 2020 г.
Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.

21 октомври 2020 г.
Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на

10 октомври 2020 г.
Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите

29 септември 2020 г.
Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.

23 септември 2020 г.
Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя