Колко здравословен е всъщност зеленият чай?

Зеленият чай се превърна в много популярна напитка сред жените.

Здрав и известен със своите ефекти в процеса на отслабване, зеленият чай стимулира мозъка и подобрява функциите на основните органи. Но можете да се насладите на всички ползи за здравето, които има, само когато го изпиете в точното време.

Преди закуска

Зеленият чай съдържа кофеин, както всички напитки на базата на кафе. Но кафето не може да се пие на гладно сутрин, защото причинява дехидратация. Препоръчва се само след изпиване на чаша зелен чай, така че свойствата, които има, да се усвояват от организма много по-бързо. Освен това зеленият чай действа като енергиен стимул.

Два часа преди лягане

Ако сте включили зелен чай в диетата си, за да ускорите процеса на отслабване, можете да изпиете чаша чай два часа преди лягане. Но ако вашето намерение не е да отслабнете, а смятате чая за дневна доза здраве, не трябва да го пиете вечер.

Час и половина преди физическа подготовка

Няма проблем, ако пиете чаша зелен чай час и половина преди да започнете да тренирате. Правейки това, антиоксидантите и минералите, присъстващи в напитката, ви дават повече издръжливост и енергия, за да издържате цял ден.

Един час преди основните хранения

Пиенето на чай от всякакъв вид веднага щом приключите с храненето е нездравословно. Танинът и кофеинът, съединенията, присъстващи в зеления чай, влияят върху процеса на усвояване на хранителните вещества. Затова пийте чай преди ядене.

Добре е да се знае!

Зеленият чай е източник на флавоноиди и танини, така че прекомерната му консумация не се препоръчва. 2-3 чаши на ден са достатъчни. Опитайте се да пиете повече вода, дори докато пиете чая си. Освен това чаената торбичка се използва само веднъж - това може да увеличи риска от инфекции.