Колко полезни са скаридите за здравето

колко

Все повече потребители се наслаждават на морски дарове и това не е изненадващо, защото те носят изключително полезен хранителен прием в човешкото тяло.

От категорията на морските дарове скаридите са най-популярни вероятно поради високия им прием на протеини и тъй като нямат високо съдържание на наситени мазнини, така че могат да се консумират на воля при всяка балансирана диета.

Причините, поради които по-голямата част от диетолозите препоръчват приемането на скариди в менюто, са различни, просто е въпрос на свикване с вкуса им и усвояване на правилната техника за консумацията им.

Осигурява ви добър енергиен прием

Знаете ли, че само 100 грама скариди са повече от достатъчни, за да имате енергия през целия ден? Е, точно така е. Те са най-добрият източник на животински протеини на същото място като бялата риба.

Дори да имат нисък прием на наситени мазнини, те по никакъв начин няма да повлияят на доброто развитие на тялото ви, защото не са вредни и не пречат на нивото на лошия холестерол в кръвта. Протеините, които те осигуряват, ще помогнат за по-доброто функциониране на транзита и няма да почувствате подуване след вечеря.

По принцип съм добър съюзник на вашата фигура.

Стимулира имунитета

полезни

Друго качество на скаридите е, че те имат важно съдържание на желязо, помага за борба с преждевременното стареене, предпазва тялото от действието на свободните радикали, като същевременно стимулира имунната система и е полезно за здравето на костната и мускулната система.

Както всяка друга храна, се препоръчва скаридите да се консумират умерено и да не се злоупотребяват, а преди да се консумират, да се уверите, че са били съхранявани в хигиенни условия, така че срокът им на годност да не представлява риск за вашето здраве.

Те имат антиоксидантно действие

Скаридите идват с важен багаж от селен, противораков елемент, който помага да се предотврати развитието на ракови клетки, особено в дебелото черво, но също така поддържа правилното функциониране на ДНК клетките, освен това те имат присъствието на коензим Q, който също осигурява ефект антиоксидант за вашето тяло.

Подобно на всичко от морето, ние откриваме значителен прием на Омега 3 мастни киселини, така похвалени от диетолозите. А витамин В12 ви идва на помощ, като държи анемията встрани.

За доброто развитие на мозъчните и сърдечните функции тези мастни киселини са изключително важни и ако вземем предвид и факта, че витамин D също ще спомогне за усвояването на калция в организма, тогава имаме всички основания да ги консумираме или винаги когато имаме възможност.

Те са лесно смилаеми

Въпреки че те са част от категорията протеинови храни, фактът, че те са с ниско съдържание на мазнини, ги прави много лесно за храносмилателната система, докато не сте алергични към техните компоненти.

Сред техните тайни е и свойството да предотвратяват появата на сърдечен арест, защото те намаляват сърдечния ритъм и подпомагат доброто кръвообращение.

Ако не сте алергични към морски дарове, яденето на скариди ви осигурява своите противовъзпалителни ефекти, които помагат за флуидизиране на състава на кръвта и подхранване на тъканите в дълбочина.