Колко лоши са диетичните напитки за добро утринно здраве

диетичните

Често сами заблуждаваме мозъка си, избирайки леката или диетична версия на газирани напитки или напитки на базата на кафе. Истината е, че и двата варианта са вредни, тъй като съдържат изкуствено направени подсладители и оцветители, а тези вещества, консумирани редовно, засягат нашето тяло. Ето негативните странични ефекти от консумацията на тези напитки върху тялото ви.

Бъбречни проблеми. 11-годишно проучване в Харвард показа, че бъбречната функция започва да се влошава много по-бързо при жени, които редовно консумират диетични напитки.

Метаболизмът е с главата надолу. Друго проучване на 10 000 възрастни показва, че хората, които пият само една диета на ден, имат висок холестерол и по-висок риск от сърдечни заболявания.

затлъстяване. Въпреки че имаме впечатлението, че поради думата „диетична“ напитката няма толкова калории, трябва да вземем предвид изкуствените оцветители и подсладители, които прекъсват правилното функциониране на метаболизма. Затова хората са склонни да консумират тези напитки в по-големи количества и да качват излишни килограми.

Махмурлук. Диетичните напитки, смесени с алкохол, ще ви причинят много по-сериозен махмурлук от обикновения алкохол. Това е така, защото липсата на захар в тях позволява на алкохола да навлезе в кръвта много по-бързо, така че ще се почувствате замаяни много по-бързо и чувството ще продължи по-дълго.

Увреждане на клетките. Дори газираните напитки не съдържат вредни вещества като натриев или калиев бензоат. Тези вещества могат да увредят ДНК тъканите и могат да доведат до астматични пристъпи или тежки алергии. Въпреки че някои компании са заменили натриевия бензоат с калий, и двете вещества се считат за силни дразнители на кожата и очите.

Проблеми със зъбите. Диетичните напитки са изключително киселинни, с рН 3,5 (като се има предвид, че водата има рН 7). Повечето възрастни, които ежедневно консумират подобни напитки, се сблъскват с проблеми с емайла, загуба на зъби или кариес.

Проблеми с репродуктивната система. Независимо дали са леки или не, консумацията на газирани напитки и изкуствени подсладители се счита за свързана с определени проблеми на репродуктивната система.

Вероятно не сте си представяли, че има толкова много здравословни проблеми, които са пряко свързани с консумацията на такива продукти. Много хора предпочитаха да ги премахнат напълно от диетата си и да консумират само естествена вода и сокове. Дори да ви е трудно да попаднете в тази категория, уверете се, че не пиете такива напитки много често.