Как да си направим краставична вода за детоксикация и отслабване

Краставичната вода е много популярна детоксикационна напитка, която също помага за отслабване. Краставиците съдържат 96% вода, което обяснява силните им овлажняващи ефекти. Краставичната вода с лимон и мента се препоръчва особено през лятото, когато тялото ни губи много вода чрез изпотяване.

Тази рецепта ще ви покаже как да направите вода от краставици у дома. Ще ви трябват само 3 прости съставки, които вече можете да имате в хладилника. Това е лека, освежаваща и вкусна напитка, която имате в горещия летен ден.

Съставки краставица вода

• 4-5 листа от мента или босилек

Начин на приготвяне

Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки. Ако вашите краставици са органични, не ги белете. Ако все пак искате да запазите кората - което се препоръчва за допълнителни ползи - разтрийте ги със сода за хляб и изплакнете с прясна вода, за да премахнете пестицидите. Поставете нарязани краставици в голям буркан. Добавете вода, разбъркайте и я сложете в хладилника да се охлади за няколко часа. Когато сте готови за сервиране, добавете прясно изцедения лимонов сок. Подсладете с мед и разбъркайте. Сервирайте пресната лимонада, а останалото приберете в хладилника.

Ползи от водата от краставица

Проучване от 2009 г. в Медицинското училище Aberdden в Харвард показа, че краставицата е два пъти по-ефективна от чаша обикновена вода за хидратиране на тялото, поради съдържанието си, богато на минерали, аминокиселини и естествени захари. Заедно с динята, сокът от краставица е дори по-ефективен от спортните напитки. Краставицата е богата на антиоксиданти (бета-каротин, витамин С, флавоноиди, манган и молибден), които предпазват клетките ни от увреждане от оксидативен стрес, свързан с рак, сърдечни заболявания, болестта на Алцхаймер, дегенерация на макулата и други хронични заболявания. .

Други ползи за здравето от водата от краставици включват: