Ядете ли масло със сладко за закуска? Вижте дали се справяте добре или не и малко известни комбинации от храни, които не трябва да правите сутрин или дори НИЩО

Независимо дали става въпрос за лека закуска или закуска, много от нас от време на време ядат хляб и масло. Но здравословно ли е да се яде хляб с масло? Тази комбинация има хранителни ползи или зарежда тялото ни с много ненужни калории и нездравословни наситени мазнини, генератори на холестерол?

Диетолозите препоръчват да избягваме определени комбинации от храни, включително маслено сладко, информира objet.info.

1. Закуската може да бъде най-релаксиращото време на деня. Колко от нас не се наслаждават на филия хляб (бял и пресен) или кроасан с масло и сладко или мед, заедно с вкусно кафе със захар и мляко? Американски експерти твърдят, че тази комбинация, която изглежда безобидна, особено сутрин, е напълно погрешна. На първо място това е калорийна бомба, която ни носи над 700 калории на хранене, и второ, всички горепосочени храни комбинират затрудняването на храносмилането, правят ни по-мързеливи, намаляват енергията, която трябва да натрупаме Закуска.

Пълнозърнестият хляб с масло от най-високо качество и конфитюр, направен възможно най-естествено, е здравословен вариант.

2. Плодова салата? Но ще трябва да бъдете много внимателни по два аспекта. Първият не е да ядете плодове като десерт, а по-скоро като предястие, но 1 час преди действителното хранене или 2 часа след обяд. Вторият важен аспект е комбинацията, която правите: не смесвайте сладки плодове (банан, круша, червени ябълки, кайсии, праскови, грозде и др.) С цитрусови плодове (портокали, киви, грейпфрут), защото те ферментират по различен начин и ще имате проблеми със стомаха, с процеса на храносмилане и с килограмите ...

3. Случва се да ядете повече въглехидрати на обяд, например? Тоест да ядем хляб и картофи или ориз и бисквити за десерт? Разберете, че това е опасен навик. Никога не комбинирайте различни въглехидрати в храната, като тестени изделия, хляб, картофи, ориз, сладкиши, защото всички захари, които се съдържат, ще се разтворят бързо и ще ви накарат да се почувствате зле, а освен това това е най-безопасната рецепта. за угояване. Но лоша!

4. Ако обичате комбинации като: хляб с масло и шунка или сирене, бисквити с масло, зърнени храни със сметана или мазно мляко, тестени изделия със сметана, откажете се спешно от тях! Една от най-нежеланите комбинации от храни е тази на въглехидратите и наситените мазнини: бързо и безопасно напълнявате, трудно се смила, боледувате и здравето ви в дългосрочен план ще бъде застрашено.

5. Не комбинирайте въглехидратите с протеините, това е правило номер 1 на диетата. Така че кажете не на пилешки гърди с пюре, гъби с полента, яйца с ориз или пържени картофи. Всички те водят до угояване и сложно храносмилане.

6. Знаете ли, че плодовете не могат да се комбинират с месни ястия? Експертите твърдят, че екзотичните ястия, в които дюля, ябълки, плодове, портокали и други плодове се използват като гарнитура за различни пържоли, са неподходящи за стомаха, червата и силуета ни.

7. Комбинираните протеини също не дават много добри резултати! Има много диети, които твърдят, че ще отслабнете, ако ядете само месо, яйца, сирене и т.н. Но храносмилането е трудно, всеки протеин се нуждае от определено време за метаболизма, черният дроб се бори усилено и здравето ви ще бъде обърнато с главата надолу. Кажете сбогом на следните комбинации: яйца и шунка, ядки и месо, месо и мляко, яйца и сирене и др.!