Четири природни средства за премахване на метеоризма

Карминативните и противовъзпалителни свойства на някои естествени съставки ни помагат да се отървем от метеоризма. Сблъсквате ли се с този проблем? Ето нашите препоръки!

Ако търсите естествен начин за лечение на метеоризъм, трябва да знаете, че някои билки, като кимион, копър, канела или джинджифил, могат да бъдат много ефективни.

От тази статия ще разберете какви свойства на тези растения намаляват газовете и подобряват храносмилането, но и как можете да ги консумирате.

ким Той е част от семейство Apiaceae и се използва широко в Индия, азиатските страни, Южна Америка и Африка. Интензивният вкус, със земни нотки, прави тази подправка да се влага в доста малко количество в храната, но е достатъчна за хранителните вещества, за да поддържа здравето на тялото.

Кимионът е източник на желязо, манган, магнезий, калций и фосфор. Присъстващите в него витамини включват тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин А, С, Е, К и витамин В6. Карминативният ефект на кимиона е това, което допринася за елиминирането на чревните газове. Благодарение на своите етерични масла и магнезий, той поддържа храносмилането, осигурява облекчение на стомаха, особено когато се консумира в гореща вода.

В статия, публикувана в Journal of храносмилателни болести на Близкия изток през 2013 г., е разкрита ефективността на екстракта от кимион при лечение на стомашно-чревни разстройства като подуване на корема.

Интензивният аромат, идващ от органично съединение, наречено куминалдехид, основният компонент на неговото етерично масло, активира слюнчените жлези в устата, което улеснява първичното смилане на храната. Тимолол, друго съединение, присъстващо в кимиона, стимулира жлезите, които отделят киселини, жлъчка и ензими, отговорни за пълното усвояване на храната в стомаха и червата.

Копърът често се използва и при храносмилателни заболявания. Както семената, така и листата на тази плоча се използват за улесняване на елиминирането на газове от тялото. Той е добър чревен регулатор, както при запек, така и при диария.

Може да се консумира в инфузия или да го добавим суров в салати или ястия. Етеричното масло от копър е идеално за масаж на корема.

Канела е много популярна подправка, която се подчертава със своите противовъзпалителни, антимикробни, антиоксидантни, антидиабетни и противоракови свойства. Следователно, това е силно храносмилателно.

Канелата е изключително полезна, когато става въпрос за лечение на метеоризъм, но се препоръчва и в случай на лошо храносмилане, чревни паразити и за подобряване на чернодробната функция.

джинджифил Освен това има противовъзпалителни и храносмилателни свойства, спомагайки за премахване на газове и лошо храносмилане. Това коренище е богато на гингерол, съединение, което стимулира стомашно-чревната дейност. Има много други противовъзпалителни и антиоксидантни съединения, като пантотенова киселина, бета-каротин, капсаицин, куркумин, кофеинова киселина и салицилат. Също така, наличието на активни съединения, като шогаол, зерумбона, терпеноиди, флавоноиди, парадол и зингерон, предлага много ползи за здравето.

Това растение съдържа още минерали (натрий, желязо, калий, магнезий, фосфор и цинк), витамини (витамин С, фолиева киселина, витамин В6, рибофлавин и ниацин), въглехидрати, фибри и протеини. Освен факта, че има карминативни свойства, джинджифилът е добро слабително средство, без да засяга червата.

Какви други съвети можете да следвате, за да предотвратите метеоризъм?

По-долу споделяме някои съвети, които заедно с горните природни средства ще ви помогнат да премахнете метеоризма.

Една от причините за метеоризма е храненето, без да се дъвче добре храната. Трябва да свикнете да дъвчете храна добре, в тиха обстановка, без да се стресирате.
Препоръчва се също да избягвате разговори и ако все още провеждате дискусии по време на хранене, би било добре да сте приятни, позитивни.
Изберете да ядете възможно най-просто, т.е. изберете храни, които са лесно смилаеми, без да се комбинират твърде много. Например избягвайте млякото в други храни, както и салати и някои плодове, като диня и пъпеш. За предпочитане е тези храни да се приемат сами.
Яжте малко и често! Избягвайте да пиете вода по време на хранене, водата е по-здравословна извън храненията, пийте през целия ден.
Избягвайте да пиете твърде много вода, докато ядете. По-здравословно е да го правите през деня, извън храненията.
Не яжте, ако не се чувствате гладни!