Истинските причини да напълнявате през зимата

Зимата навън е студена и много от нас се чувстват по-тежки. Ето пет възможни причини за това „явление“.

Мазнините ни топлят

Много хора вярват, че мазнините автоматично водят до повишаване на телесната температура. Е, митът се опровергава от експерти: „Тези, които имат прекомерен слой мастна тъкан, усещат студа дори по-силно от другите. В момента, в който натрупаме тегло, това, което се отлага, е така наречената бяла мазнина, която е хранилище на енергия. Съществува и тип мазнини, които „ви топлят“, наричат се кафяви мазнини и генерират топлина, когато възникнат „изгаряния“. Бебетата имат този вид мазнини “, обяснява Ахмед Ахмед, стомашно-чревен хирург в болницата Bupa Cromwell в Лондон.

Специалистът смята, че навикът да се яде повече от необходимото през есента е навик, "наследен" от времето, когато хората са живели в пещери, а храната е била по-трудна за набавяне през зимата. От необходимостта да издържат няколко дни без твърде много храна, хората ядат повече през есента.

Когато е студено, по-често огладняваме

Когато е тъмно, хормонът, наречен мелатонин, предизвиква сънливост. Изследователите са установили, че през есента и зимата нивата на мелатонин в тялото се увеличават и този хормон може да предизвика повишен апетит.

Сезонът на настинките преминава по-лесно, ако ядем сладкиши

Може да изглежда изненадващо, но по отношение на количеството храна, през пролетта и лятото ядем повече. Разликата се прави само от вида на консумираната храна. „През пролетта и лятото включваме повече въглехидрати в диетата си, но сме склонни да ядем повече храни с високо съдържание на мазнини през есента. В студа се чувстваме по-малко щастливи, така че изпитваме нужда да ядем сладкиши, които ни карат да се чувстваме по-добре “, аргументира се професорът по психология Крейг Джаксън от университета в Бирмингам.

По-малко храна, бързо угояване

Ниските нива на витамин D могат да повлияят на теглото ни през зимата. „Тялото се нуждае от слънчева светлина, за да синтезира витамин D и тъй като през зимата денят има по-малко часове и хората прекарват по-малко време на открито, излагането на слънце е много намалено“, казва Стефани Дилър, професор по хранене в университета. от Централен Ланкашър.

Липсата на витамин D намалява изгарянето на мазнини и по този начин консумираните калории се преобразуват в мастна тъкан. По този начин дори по-лошото хранене от лятото също би довело до леко угояване през есента или зимата.

Виновна е телевизията

Наистина, през летните месеци парковете, плажовете или спортните дейности ни канят на дълги разходки, физически усилия и дейности на открито. От октомври телевизията се превърна в най-жизнеспособната алтернатива. Повечето хора прекарват свободното си време у дома, където основните им дейности са хранене и гледане на телевизия.