Искате да свалите 5 килограма за 7 дни?

Ако искате диетична програма с отслабващ и детоксикиращ ефект, в същото време thefitindian.com препоръчва индийската диета. В зависимост от вашия метаболизъм и храносмилане, можете да свалите до пет килограма само за седем дни. Индийската диета е бърза и здравословна диета, при условие че не я удължавате.

Трябва да знаете, че има хора, които са отслабнали след тази диета дори осем килограма. Това са тези със значително наднормено тегло или които са свикнали да задържат вода в тъканите. Тъй като диетата има и детоксикиращ ефект, в някои случаи първите разтопени килограми всъщност са излишната вода, отбелязва clicksanatate.ro.

Индийската диета се основава на по-висока консумация на зеленчуци и плодове. Ако харесвате идеята, знайте, че имаме добри новини: тази хранителна програма също е от полза за кожата. След като вземете това лекарство, ще забележите, че кожата ви е по-ярка, с по-малко петна и зони с акне.

Освен това, поради приема на зеленчуци и плодове, така витамини и минерали, той ви дава допълнителна енергия и регулира чревния транзит.

Индийска диета - какво можете да ядете за 7 дни

Преди да разберете дневното меню за тази диета, запишете и се опитайте да следвате това правило: пийте поне десет чаши вода на ден. По време на диетата и няколко дни преди да я започнете, избягвайте да пиете алкохол.

В първия ден от диетата яжте само плодове! Можете да се насладите на всякакви плодове, с изключение на грозде, банани, личи и манго, защото те са с високо съдържание на калории. Предпочитат се ябълки, портокали и нискокалорични плодове. Можете да ядете, когато сте гладни.

На втория ден от диетата е позволено да ядете само зеленчуци. Можете да ги консумирате по ваша преценка, нямате количествено ограничение, но те трябва да бъдат или сурови, или варени. На сутринта можете да се отдадете на варен картоф със струйка масло, но не можете да повторите фигурата до края на деня. Разчитайте на салатни зеленчуци, върху които добавяте ароматни билки, като риган, босилек. На втория ден трябва да осигурите на тялото си необходимите диетични фибри. Казва се, че ако преминете добре първите два дни, можете успешно да завършите диетата.

Третият ден съчетава принципите на първите два дни. Можете да ядете колкото искате от плодовете и зеленчуците с цени, но вече не можете да ядете картофи. Не забравяйте десетте чаши вода! От този ден тялото започва да изгаря калорични резерви.

Днес можете да се насладите на банани. Можете да ядете до шест парчета през целия ден. Можете също така да изпиете до четири чаши мляко в пълен размер. Комбинацията от мляко и банан осигурява на организма калий, калций и натрий. Ако чувствате, че не сте доволни от това меню, можете да пиете и зеленчукова супа. Сварете чушки, лук, чесън и домати и направете супа, от която пиете само сока, и то само веднъж на ден.

На този ден можете да ядете домати, зеле, но и прясна извара. Можете също така да правите комбинации със соя. Например, можете да приготвите супа от всички тези съставки. Много е важно да ядете домати, до шест парчета, и да увеличите количеството вода с една четвърт. По-конкретно, изпийте дванадесет чаши вода. На този ден прочистете тялото от токсини и пикочна киселина.

На шестия ден се препоръчва освен домати да се яде зеле и извара, както и други зеленчуци. Благодарение на зеленчуците възстановявате необходимите хранителни вещества в организма.

Последният ден от индийската диета е и най-важният. Трябва да пиете пресен плодов сок, да изядете чаша варен кафяв ориз и зеленчуци.

Внимавайте, по време на диетата не можете да пиете подсладен чай, кафе и алкохолни напитки! Ако искате да възобновите диетата, можете да го направите само веднъж, след няколко дни почивка, в която ядете по-балансирани и нискокалорични менюта.