ИНТЕРВЮ ИУЛИЯ ХИОРЕЙСКА; MASTER TRAINER CLUJ NAPOCA Училище за фитнес обучение

ИНТЕРВЮ ИУЛИЯ ЧИОРЕЙСКИ - МАГИСТЪР ОБУЧИТЕЛ CLUJ NAPOCA

Юлия Чиореан е инструктор по фитнес и културизъм, акредитиран от 2010 г. от Румънската федерация по културизъм и фитнес. Юлия се занимава с аеробика и фитнес от 10 години, а от 6 години е легитимен спортист в спортния клуб Delta Power, където става инструктор по аеробика. От 2008 г. Юлия преподава пилатес, таебо, стъпки, коремни танци, фитбол, йога, кръгови тренировки и др.

1. Разкажете ни няколко неща за себе си!

Интересен въпрос. Обикновено обичам да чувам от другите „неща за мен“, но ако направя кратка характеристика, ще бъде: общителна, позитивна, обичам хората и обичам да съм заобиколена от предизвикателства, усмивки и много активност, мразя Монтоне. От професионална гледна точка кариерата ми се оформя както в областта на фитнеса и аеробиката, така и в медиите.

2. Как започна цялата ви страст към фитнеса? Какви други спортове практикувате?

Страстта ми към фитнеса започна преди 15 години, когато бях в контакт с фитнес. По това време в Румъния няма голяма отвореност за тази област, тъй като спортните зали са много по-примитивни. Хареса ми от първия момент, така че след 5 години практикуване на този спорт реших, че е време да насоча страстта си към кариерата си. Занимавах се с културизъм за изпълнение в продължение на 2 години и по-късно станах през 2010 г., акредитиран инструктор в „Румънската федерация по културизъм и фитнес“. Паралелно с това практикувах и класове по аеробика, така че насочих енергията си и към тази област. Преди 5 години почувствах, че е време да бъда готов и искам да споделя своя опит и знания в тази област с други, затова избрах курс за обучители и започнах успешно сътрудничество с " Училище за фитнес образование ”, по отношение на професионалното обучение на бъдещи инструктори

3. Как изглежда вашата тренировъчна програма? Какви техники и методи на обучение използвате?

Тъй като в момента имам натоварен график, през последните години графикът ми за обучение претърпя някои промени. През периода, в който тренирах фитнес и бодибилдинг за изпълнение, имах по две тренировки всеки ден. В момента комбинирам фитнес тренировки с аеробика, с честота 4 дни в седмицата. Като метод на обучение често използвам функционално обучение, обучение по пилатес (за мобилност и координация), Dance Step (хореография, кардио и добро настроение).

4. Важно е да използвате големи тежести, за да увеличите мускулната маса?

Да, по принцип, когато целта е да се увеличи мускулната маса, изберете няколко повторения, изпълнени с по-големи тежести, но всяка тренировка е персонализирана според нивото, на което е клиентът по това време (начинаещ, среден, напреднал)

5. Какъв тип кардио предпочитате и защо?

По отношение на упражненията от кардио тип, предпочитам аеробни тренировки (Dance Step, Tae Bo, Functional Training и др.), В полза на кардио тренировките във фитнеса (велосипед, степер). Както казах по-горе, аз съм човекът, който се опитва на всяка цена да се отърве от монотонността, така че при функционални/аеробни тренировки всяка тренировка може да бъде изградена по различен начин, интерактивно, дори ако в основата са едни и същи кардио упражнения, модулът при което ги комбинираме е от съществено значение.

6. Какво можете да ни кажете за вашата диета? Колко важно е храненето?

От моя гледна точка храненето е решаващият фактор за успеха на постигането на дадена цел. Независимо дали искате да отслабнете или да напълнеете. Така че бих отделил процент от 70% за храненето и само 30% за действителното обучение. Що се отнася до мен, аз се опитвам да имам правилна диета, в момента нямам много строга диета, но уважавам 3-те хранения на ден и 2 междинни закуски между тях. И също така, когато не сте във фазата на подготовка/постигане на цел в краткосрочен и средносрочен план, считам, че балансираната диета е ключът към успеха, тъй като не е задължително да се спазва много строга диета/диета.

7. Знам, че сте много загрижени за общото здравословно състояние. Какъв съвет можете да дадете на бъдещите ученици?

Да, общото здравословно състояние е важен аспект, защото, ако го пренебрегнем, гореспоменатите нямат стойност. Вярвам, че той трябва да ходи периодично на лекар за рутинни прегледи, както по отношение на консултация на костно-мускулната система, така и при редовни кръвни изследвания.

8. Като личен треньор, кои са основните предизвикателства, с които се сблъсквате?

Когато работите с хора всеки ден, ви очакват както положителни, така и отрицателни предизвикателства. Недисциплинираността и понякога липсата на искреност на клиента (по отношение на храната) са най-често срещаните "негативни" предизвикателства. И много пъти ние треньорите се сблъскваме с „невъзможни“ предизвикателства от страна на клиентите. Те често имат впечатлението, че ако "отидете на фитнес", след месец имате това тяло в списанието. И те идват с такива стремежи, което изобщо не е погрешно, напротив това е „точка на желание“, мотивация, но те трябва да разберат, че ние не сме фокусници и зад всяко „чудо“ стоят часове, дни, месеци или дори години работа.

9. Как намерихте мотивацията си? Какъв е вашият източник на вдъхновение?

Не знам дали има източник на вдъхновение, но мотивацията със сигурност съществува, когато в края на обучението клиентът ми се усмихне и ми каже благодаря. Наистина чувствам, че мога да добавя стойност към начина на живот на хората, с които работя. Удовлетворението им е моята мотивация.

10. Какво ви накара да искате да развиете своята страст и да я споделите с другите в курса по фитнес инструктор и личен треньор?

На първо място, желанието да знам и да превъзхождам това, което правя, ме накара да развия страстта си и дори да я превърна в кариера. Винаги съм харесвал общуването и стигнах до момент, в който мислех, че съм натрупал достатъчно опит, за да го предам на другите. Полето Фитнес и личен треньор непрекъснато се разширява и е важно да няма инструктори, които да тренират „на ухо“, поради което считам за необходимо освен практическата част да имаме основата на теоретични знания, техники за обучение, знания за по анатомия и хранене

11. Какъв съвет бихте дали на бъдещите фитнес инструктори и лични треньори?

Да чете, да задълбочава ежедневно новите знания, да документира и да участва възможно най-често в специализирани семинари и конвенции. И за да разберете, че те трябва да се учат от тези с опит и хартия не ви превръща в специалист за една нощ, докато след тази хартия са завършени курсове, години на работа и страст без ограничения.

12. Според вас защо хората трябва да се записват в курса по фитнес и личен треньор?

На първо място, те трябва да следват този курс, за да научат правилните методи и техники за обучение, които те трябва да прилагат на практика първо със себе си, а след това да предават и обучават потенциални клиенти. Това е полезен курс, който придобива знания по анатомия, биомеханика, хранене, първа помощ и не на последно място комуникационни и маркетингови техники от гледна точка на личен треньор. Като акредитиран курс е изключително важно да го използвате, за да можете да практикувате професионално в тази област.

13. В какви социални мрежи могат да ви намерят заинтересованите?
- Facebook: Iulia Chiorean- Ghiliceanu
- Магистър-треньор IULIA CHIOREAN Акредитиран курс по аеробика-фитнес инструктор
- Instagram: iuliach
- Linkedin: Юлия Хиореан