Хранене на детето през първите 3 години от живота

Правилното хранене на детето през първите 3 години от живота му е основният стълб в изграждането на силна имунна система, както и в здравословното му развитие. Ето защо трябва да обърнете повече внимание на храните, които въвеждате в диетата на детето си, заедно с нейното разнообразяване. Някои храни са изключително хранителни и полезни за тялото на бебето, а други могат да причинят различни здравословни проблеми, поради факта, че храносмилателната система на детето не е достатъчно развита в ранните години.

За да ви помогнем малко, ние сме ви подготвили списък с разрешени и забранени храни, в зависимост от възрастта на детето.

Хранене на бебета 0-6 месеца

Специалистите препоръчват изключително кърмене до 6-месечна възраст. Като такава, единствената разрешена храна през този период е кърмата. Ако по различни причини не можете да кърмите, Вашият лекар ще препоръча млечна формула, подходяща за Вашето бебе.

Когато бебето е кърмено, се препоръчва храненето да се извършва при поискване, като се кърми поне 8 пъти на всеки 24 часа. Ако бебето се храни с адаптирано мляко, то ще се дава след програмата, на всеки 3 часа, с почивка от 5-7 часа на вечер, в зависимост от нуждите на бебето.

Млечните формули са подходящи за всяка възраст и ще се дават само по препоръка на педиатър и в изключителни случаи, когато майката не може да кърми.

Хранене на бебета 6-9 месеца

Специалистите препоръчват започването на диверсификация на диетата да не се извършва по-рано от 17 седмици и не по-късно от 6 месеца. Това не означава, че трябва да спрете кърменето. Когато бебето е готово да яде твърда храна, това показва някои признаци, които могат да ви помогнат: той поддържа главата си сам, седи сам на стола на масата, отваря устата си, когато види лъжица храна, обръща лицето си, когато вече не иска да яде.

Всяка нова храна трябва да бъде въведена отделно от останалите, за да може да се разбере дали им подхожда или не, дали е алергична или не. Твърдата храна ще се дава след кърмене и винаги, когато е отпочинала, щастлива. Не насилвайте бебето да яде нещо, ако не иска.

Бебето трябва да е свикнало да се храни в определени часове и за предпочитане да бъде поставено на вечеря с възрастни, да се храни "в семейството".

Препоръчително е да започнете да разнообразявате с пюрирани храни, а докато расте, храната трябва да бъде леко смачкана, след което да се нарязва на малки парченца. Смяната на текстурата ще свикне малкото с рефлекса на дъвчене на храна.

Когато бебето откаже определен вид храна, настоявайте след няколко дни. Понякога са необходими две до три седмици и дори повече „упражнения“, за да може малкото да приеме храна.

Разрешена храна: авокадо, ябълка, круша, праскова, нектарин, картофи (бели, розови или сладки), тиква, морков, корен от магданоз, пащърнак, копър, бял ориз, кафяв ориз, кайсия, касис, пъпеш (след 8 месеца), сливи, стафиди, грозде без костилки, папая (след 8 месеца), смокини (след 8 месеца), боровинки, банани, чушки/капия/поничка, лук, тиквички, зелен фасул (след 8 месеца), грах, цвекло (след 8 месеца) месеци), целина, патладжан (след 8 месеца), чесън, праз, пшеница/елда (след 8 месеца), просо, ечемик/овес, киноа (след 8 месеца), ръж (след 7 месеца), прясно домашно сирене, прясно домашно кисело мляко, жълтък, сьомга, сардини, морска платика, пиле, пуйка, говеждо, свинско, агнешко, сусам (след 8 месеца), гъби (след 8 месеца), ванилия, рог на прах 8 месеца), мая, домашен бульон, лиственица, зехтин, гроздови семки, слънчогледов сусам (след 7 месеца), кимион /, копър (след 8 месеца), розмарин (след 8 месеца).

Забранени храни: шоколад, ядки (до 4 години детето не трябва да яде ядки, лешници, семена, бадеми, шам-фъстъци, поради риск от удавяне и развитие на алергии), белтъци от яйца, мед, краве мляко, цитрусови плодове и цитрусови сокове, преработени храни, богати на нитрати зеленчуци (храни като цвекло, зелен фасул, спанак не са посочени преди 8 месеца).

Прочетете останалото на следващата страница: 12