Гъби 100 g калории, продукт за анализ на калориите

Протеините също са от съществено значение за здравето на кожата и мускулите, така че храните, които ги съдържат, не трябва да се избягват по време на загуба на калории от 100 g гъби. Добър източник на минерали В началото на пролетта, когато се чувствате отслабени и изложени на риск от астения, порция храна с гъби възстановява енергията ви и реминерализира тялото ви, защото ще покрие важна част от ежедневните ви нужди от желязо, калий. цинк, фосфор, селен.

Известно е, че последният съдържа малко други зеленчуци освен гъби 100 g калории, които действат като мощна гъба 100 g калории роля за укрепване на имунитета.

Допълнителна причина гъбите да консумират 100 г калории е, че цинкът, който той осигурява, помага за премахване на стреса и депресията. Те ви дават усещане за благополучие.Дефицитът на витамини от група В предизвиква появата на стрес, безпокойство, умора, раздразнителност и липса на концентрация.

За да ги избегнете, набавете необходимия витамин В от гъбите, между 1 и 6 mg на ден. Те са особено богати на витамин В2 рибофлавин, полезен за кожата, ниацин В3, с противовъзпалителен ефект и В5, наричан още антистрес витамин.

Информация - За да загубите горчивината си, преди да готвите, дръжте жълтъците един ден във водата, която смените няколко пъти!