Диета 10Х10: свалете 10 килограма за 10 дни

Диетата 10Х10 е лесна диета за отслабване, която не налага много ограничения. Следвайки тази диета ще можете да свалите 10 килограма за 10 дни.

По време на диетата обаче трябва да елиминирате следните храни от диетата си: брашно, сладкиши (включително подсладители), мазни млечни продукти, колбаси, колбаси, пастет, скариди, калмари, зърнени храни, сокове (включително плодове), алкохол, богати зеленчуци. в нишесте (картофи, цвекло, моркови и др.), боб, царевица, продукти за бързо хранене.

Ето пълното меню, през деня. След приключване на първата седмица процесът се възобновява до десет дни.

Закуска: едно или две меко сварени яйца, салата от пресни зеленчуци (домати, краставици, китайско зеле, покълнали семена, билки) със зехтин. Зелен чай или кафе без захар или мляко.

Снек: 45 грама постно сирене между две листа маруля.

Обяд: пилешки гърди на скара, салата..