Фитнес колани

Фитнес колани - известни още като фитнес колани, са свикнали укрепват мускулите и стабилизират тялото по време на упражнения. Те трябва да са част от екипировката на всеки спортист, който вдига големи тежести. Каишката предпазва мускулите на гърба, намалява възможността за инцидент и в същото време поддържа коремните мускули и практически намалява риска от нараняване. Пример е лентата. Тези аксесоари се използват най-вече от напредналите, като щангисти, алпинисти и силови атлети.

Ползите от фитнес коланите

• укрепва коремните и гръбните мускули
• предотвратява наранявания
• допринася за прогресивното увеличаване на максималното тегло по време на упражненията като коленичене и изправяне
• ускорява състоянието на максимално мускулно напрежение

Видове тренировъчни колани

Колани за упражнения, колани за вдигане на тежести (колани за тежести) и пауърлифтинг

Коланите за вдигане на тежести се използват за стабилизиране и фиксиране на основните мускули, често описвани като колани за упражнения. Изработени са от естествена и трайна кожа или еластична изкуствена кожа. Разбира се, пазарът предлага и найлонова версия или комбинация от тези материали. Поради дебелата средна осигурява по-добра стабилизация на долната част на гръбначния стълб. Коланите с гири често са подплатени отвътре и се затварят отдолу или имат ципове. Те се използват главно за вдигане на тежести, пауърлифтинг и вдигане на тежести. Те са идеални за такива упражнения, вариации на коляното, мъртва тяга или други упражнения с дъмбели.

Поддържащ колан за увеличаване на телесното тегло

Поддържащата лента служи за увеличаване на телесното тегло чрез постепенно добавянесложно на увеличаване на теглото. Често е изработена от кожа, найлон и винаги има верижка в края. Увийте тежестта, обикновено върху диска, и след това завържете в другия край на каишката. Ще се използва опорният колан за упражнения с хоризонталната лента и успоредките.

Как да изберем правилния размер на фитнес колан?

При избора на правилния размер на колана е важно да знаете размер на ханша. Винаги измервайте пъпно, за предпочитане с метър за измерване, но никога при измерване не затягайте глюкомера. Каишките са традиционно номерирани, като XS, S, M, L, XL и XXL. След това можете да проверите диаграма за размери.