Енергия, забавление и ZUMBA
Изгаряйте калории, тонизирайте мускулите си и се забавлявайте едновременно!
Абонирайте се за фитнес зала Zumba и се "присъединете към партито", както ни призовава изобретателят на този спорт, Алберто Перес. Новак ли сте Ето какво трябва да знаете, за да започнете!
1. Отпуснете се и усетете музиката максимално. Ако сте напрегнати, мислейки, че движенията, които правите, са забавни, няма да получите забележими резултати. Zumba означава забавление, така че не се отбягвайте от широки движения, тренирайте ръцете си и се оставете да се ръководите от ритъма.
2. Не би навредило да знаете няколко латински стъпки. Zumba се основава главно на меренге, салса, кумбия и регетон, но не се страхувайте, ако нямате представа за тези танцови стилове. Тук няма начинаещи или напреднали, има само добра воля и много движение.
3. Изберете подходящите обувки. Тя трябва да е лека, не много изискана. Не носете обувки за бягане, защото подметките ви дават възможност да бягате по стъпките на Zumba.
- Защо е добре да се спазва противовъзпалителна диета - CSID Какво се случва, докторе
- Диетата на Ана Аслан яде жената, която е открила еликсира на младостта CSID Какво се случва, докторе
- Защо е добре да ядете пъпеши - CSID Какво се случва, докторе
- Господин и госпожа Пит! Брад и Анджелина се женят CSID Какво става, докторе
- Искам диета за бързо отслабване - CSID Какво се случва, докторе