Защо е добре да ядете пъпеши
Пъпешите имат диуретични свойства, съдържат вещества, които регулират кръвното налягане и предотвратяват сърдечните заболявания. Диабетологът и диетолог Йоана Флорентин обяснява защо е необходимо да включим този плод в нашата диета.
1. Имат високо съдържание на вода, което помага да се поддържа добра хидратация на тялото;
2. Представлява най-богатият източник на цитрулин, аминокиселина, която превръща тялото в аргинин, което помага за правилното функциониране на много органи, като черния дроб, бъбреците, белите дробове и имунната система;
3. Диня То има повишена концентрация на ликопен (дори по-висок от доматите), антиоксидант, който намалява риска от сърдечни заболявания и рак.
4. Динята е богата на бета-каротин, предшественик на витамин А, който помага да се поддържа зрението и здравето на кожата;
5. Au повишено съдържание на витамин С - около 50 mg витамин С на чаша;
6 Облекчава мускулната умора след интензивно физическо натоварване, стимулира производството на азотна киселина, молекула, отговорна за свиването и отпускането на мускулите на стените на кръвоносните съдове, което води до намалено кръвно налягане.
7. Дини са богати на калий, а диетата с високо съдържание на калий е свързана с по-нисък сърдечно-съдов риск.
Препоръчително е да се яде прясно нарязан пъпеш, продължително излагане на въздух, което води до намаляване на количеството витамин С.
- Защо е добре да се ядат туршии - CSID Какво се случва, докторе
- Диета с безопасен силует - каква е тайната на CSID Какво се случва, докторе
- Защо е добре да се спазва противовъзпалителна диета - CSID Какво се случва, докторе
- ДОБРО Е ДА ЗНАЕМ! Разберете какво се случва, ако ядете зелени ябълки на гладно PUBLIKA
- Диетата с плодове трябва да ядем и колко опасна CSID Какво се случва, докторе