Електролитен дисбаланс. Предупредителни знаци и лечения

В кръвта има редица химикали, които регулират най-важните функции на тялото. Са наречени електролити и те са жизненоважни. Когато се разтворят във вода, електролитите се разделят на положителни и отрицателни йони, образувайки електропроводим разтвор. Най-известните електролити са калций, магнезий, калий, натрий, хлор.

Най-важните функции на електролитите
Магнезий - подпомага свиването на мускулите, поддържа правилния пулс, стимулира издръжливостта и изграждането на костите, подпомага нервната функция, намалява тревожността, подпомага храносмилането и балансира протеиновата течност.

Натрий - играе съществена роля в предаването на нервните импулси и мускулната контракция и поддържа водния баланс на тялото

Калций - предотвратява образуването на кръвни съсиреци, помага за свиване на мускулите, предава импулси, подпомага образуването и поддържането на костите и зъбите, но също и клетъчното делене;

Хлорид - поддържа баланса на течностите в тялото;

Калий - регулира кръвното налягане, сърдечните контракции, насърчава правилната мускулна функция;

7 важни неща за електролитите

Причини за електролитен дисбаланс
Електролитният дисбаланс може да бъде резултат от много фактори, като например:
- нездравословна диета
- Неадекватно усвояване на хранителните хранителни вещества, което се дължи на храносмилателни или чревни проблеми
- химиотерапия (може да доведе до дефицит на калций, прекъсвания в плазмената концентрация на калий и други дефицити на електролити);
- антибиотици
- лекарства, диуретици и кортикостероидни хормони;
- бъбречни лезии или заболявания;
- заболявания (особено тези, проявяващи се със симптоми като диария, изпотяване, повръщане или висока температура, които могат да доведат до дехидратация и загуба на течности).
- други лекарства (лекарства, използвани при лечение на сърдечни заболявания, рак, хормонални нарушения);
- ендокринни нарушения или хормонален дисбаланс;

Най-честите симптоми на електролитен дисбаланс
Безсъние;
Безпокойство;
Мускулни болки, спазми, спазми и слабост;
Треска;
Жажда;
Безпокойство;
Колебания в теглото и апетита;
Болки в ставите и изтръпване;
Сърдечен ритъм или нередовно сърцебиене;
Нередовно кръвно налягане;
Костни проблеми;
Чести главоболия;
Замайване, особено при изправяне;
Спазми, запек или диария;
Умора (симптом на хронична умора)
Затруднено концентриране, общо объркване;

Ако редовно изпитвате изброените по-горе симптоми, трябва да се консултирате с лекар и да направите някои кръвни тестове, урина, тестове, които определят нивата на електролити в организма, но също така и EKG тест.

Нормални стойности за възрастни:
Калций: 4,5 - 5,5 mEq/L
Хлорид: 97 - 107 mEq/L
Калий: 3,5 - 5,3 mEq/L
Магнезий: 1,5 - 2,5 mEq/L
Натрий: 136 - 145 mEq/L

Лечение на електролитен дисбаланс
Пийте достатъчно вода: поддържайте подходящи нива на електролит.

Диетични промени: яжте повече домашно приготвени ястия; избягвайте пържени и преработени храни.
Яжте зелени листни зеленчуци, сладки картофи, кръстоцветни (зеле, броколи), авокадо, банани. Също така, редовно консумирайте кокосова вода, целина, краставица, ананас, диня, цитрусови плодове, моркови, кефир, кисело мляко, киви, звънец, за да избегнете дехидратация.

Проверете лекарствата, които приемате. Химиотерапията има най-силно въздействие. Диуретиците и лаксативите причиняват промяна в нивата на натрий и калий в кръвта и урината.
Някои диуретици поддържат нивата на калий много високи, докато други ги поддържат много ниски, което води до проблеми с храносмилането, проблеми със съня, тревожност и учестен пулс.

Следете нивото на солта. Когато ядете преработени и пакетирани храни, винаги анализирайте етикета и търсете количеството добавен натрий.

В случай на много високо съдържание на сол, това може да доведе до бъбречни проблеми и дисбаланс в останалите електролити.

Ако поддържате нормално ниво, предотвратявайте мускулни крампи, дехидратация, подуване на корема, летаргия, слабост и раздразнителност.

Хидратирайте след тренировки.

Приемайте добавки: ако не успеете да коригирате електролитния дисбаланс дори след промяна на диетата и начина на живот, консултирайте се с Вашия лекар и изберете подходящите добавки.