Диетични храни, които всъщност могат да ви напълнят. Какво да не се яде при диети

Диетите се използват изключително от хора, които искат да свалят излишни килограми, но някои от храните, съставляващи тези диети, нямат очаквания ефект, действайки в противоречие с очакванията на тези, които ги консумират.

Всеки, който иска да отслабне в даден момент от живота, използва добре познатите храни в диетите, които трябва да помогнат на тялото да спре да натрупва мазнини. Статия, представена в електронното издание на списание Reader's Digest, обръща внимание на факта, че не всички продукти в общите диети имат добър ефект върху човешкото тяло.

Противно на очакванията на тези, които ги използват, тези храни в диетите угояват потребителя и не помагат за отслабване.

Диетичен сок, течността, която добавя килограми

Въпреки че има по-малко калории и нисък прием на захар, диетичният сок може да има ефект, противен на очакванията на тези, които го консумират. Едно проучване установи, че хората, които пият диетичен сок всеки ден, напълняват. Специалистите по хранене нямат точно обяснение за този ефект, но са склонни да вярват, че при липса на захар човешкото тяло ще се опита да допълни приема с други храни.

Домашни млечни сокове (смутита)

Въпреки че тези сокове съдържат витамини, хранителни вещества и минерали, те могат да съдържат значителни количества захар и мазнини. За да се избегне приготвянето на вредни смутита за тялото, списъкът на съставките трябва да съдържа колкото се може повече плодове и мляко без мазнини. Тези сокове, в които все още има шоколад или фъстъчено масло, трябва да се избягват. Ако в диетата, която спазвате такъв сок заменя мястото на храненето, стойността на калориите, в които трябва да се побере смутито, е 350-400.

Замразени храни

Тези видове храни могат да бъдат добри само по един начин, защото ни учат да порционираме това, което ядем. Истината е, че замразените храни съдържат много захари и натрий и те не са гладни. По този начин, след вечеря, която включва такъв препарат, много хора, които са на диета, не се уморяват и прибягват до допълнително хранене. Подходящ препарат за поддържане на перфектна фигура е порция макаронени изделия с фибри.

Плодови кисели млека

Киселите млека са много добро решение за диетата, особено след като съдържат калций и протеини, вещества, които ще помогнат за премахване на чувството за глад. Въпреки това плодовите кисели млека съдържат захар и калории, които могат да саботират плановете на тези, които искат да спазват диета.

печени картофи или чипс

Дори ако приготвянето на картофи по този начин намалява броя на калориите, които се съдържат, печените чипсове все още имат много захар. Ако имате желание за нещо, което да хапете, опитайте да ядете сурови зеленчуци.