Храни, които спомагат за регулирането на храносмилането. СПИСЪК

  • Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
  • за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
  • Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
  • Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
  • за заети жени в Какво ядох вчера
  • Ноември 2020 г.
  • Октомври 2020 г.
  • Септември 2020 г.
  • Август 2020 г.
  • Юли 2020 г.
  • Юни 2020 г.
  • Май 2020 г.
  • Април 2020 г.
  • Март 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • Януари 2020 г.
  • Декември 2019 г.
  • Ноември 2019 г.
  • Октомври 2019
  • Септември 2019
  • Август 2019 г.
  • Юли 2019 г.
  • Юни 2019 г.
  • Май 2019 г.
  • Април 2019 г.
  • Март 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.
  • Февруари 2018 г.
  • Януари 2018г
  • Декември 2017
  • Ноември 2017 г.
  • Октомври 2017 г.
  • Септември 2017 г.
  • Август 2017 г.
  • Юли 2017 г.
  • Юни 2017 г.
  • Май 2017 г.
  • Април 2017 г.
  • Март 2017 г.
  • Февруари 2017 г.
  • Януари 2017 г.
  • Декември 2016 г.
  • Ноември 2016 г.
  • Октомври 2016 г.
  • Септември 2016 г.
  • Август 2016 г.
  • Юли 2016 г.
  • Юни 2016 г.
  • Май 2016 г.
  • Април 2016 г.

Доброто храносмилане е ключът към красивата фигура без лишаване от храна. Разбира се в рамките на здравия разум. Ако ядете 10 000 калории на ден, просто метаболизмът, независимо колко интензивен няма да помогне., Въпреки това, оставайки в сферата на нормалните хора в главата, логично е мързеливият метаболизъм да включва намаляване на приема на калории, за да остане с тегло в нормални граници.

Лошото храносмилане обаче идва с други опасности, като натрупване на токсини, подуване на корема, метеоризъм, запек, метаболитни заболявания.

спомагат

Разбира се, на първо място, има нужда от диета, богата на диетични фибри, което също обясних, че насърчава чревния транзит. И ги приемате предимно от зеленчуци и пълнозърнести продукти. Пробиотиците и пребиотиците също играят важна роля за доброто храносмилане.

Много от храносмилателните заболявания обаче са лек или могат да бъдат предотвратени чрез диета, богата на макроелементи като комплекс от витамини А, В, С и D, желязо, калций, магнезий, фосфор, цинк и незаменими мастни киселини Омега 3.

След като казах общите неща, ето обещаният списък с категории храни.

Храни, които подпомагат храносмилането

1. Зеленчуци
  • Аспержи
  • Авокадо
  • Чушки
  • Люти чушки
  • Броколи
  • Зеле
  • Карфиол
  • Чесън
  • Гъби
  • Лук
  • Спанак
2. Нишестета
3. Плодове
  • банани
  • Грейпфрут
  • Лайм
  • Портокали
  • Сливи
  • Стафиди
  • Ягоди
  • Диня
4. Протеин
  • Говеждо месо
  • пиле
  • раци
  • агнешко
  • Миди
  • стриди
  • Свинско (без мазнини)
  • Сьомга
  • сардина
  • скариди
  • Тон
  • Турция
  • Яйца
5. Млечни продукти
6. Мазнини

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.