Диета Соня Дюбоа

Продължителност на диетата: поне четири седмици

Целта на диетата: между 5-10 килограма загубени, в зависимост от продължителността на диетата

Какво представлява диетата Sonia Dubois?

Соня Дюбоа е звезда на малкия екран, която стана известна благодарение на шоуто на Фру-Фру през 90-те г. Тя стана известна и заради щедрите си форми, които напълно прие. Днес Соня Дюбоа е символът на бивша затлъстяла, да не говорим за затлъстела, която успя да свали 55 килограма и да поддържа теглото си.

Най-общо казано, диетата на Соня Дюбоа може да бъде обобщена по следния начин: яжте по-малко, яжте по-малко мазнини и по-малко сладко плюс много хубави съвети за движение, обличане, много психологически съвети, за да усетите колко по-добре в кожата ви. Наличието на положителна представа за себе си вече е голяма стъпка в процеса на отслабване.

Етапите на диетата Sonia Dubois

Операция Емаус:

- отваряме кухненските шкафове и изхвърляме всичко! Шоколад, бисквити, бонбони, чипс. Трябва също да направите триаж в килера. Да, след няколко седмици всички дрехи, които имате в килера, ще изчезнат. Защо? Защото те ще бъдат твърде големи за вас!

Емоционален контрол:

- това е етап на самоувереност, на самомотивация. Погледнете се, обичайте се, мотивирайте се, бъдете силни.

Действителната фаза на диетата:

- четири седмици драконовска диета и един ден физическа активност за мускулите на тялото и твърдостта на кожата. Тази фаза включва пет хранения на ден: закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и вечеря. Четири седмици, в които Соня Дюбоа притежава тайното оръжие в борбата с килограмите: ежедневни гимнастически упражнения. Целта е да отслабнете бързо и да изградите мускули. Соня Дюбоа предлага между 1-3 упражнения на ден, така че мускулите и кожата ви да свикнат с новото тяло.

Отпуснете се:

- дори тези упражнения да изглеждат трудно в началото, те постепенно ще станат инстинктивни.

Ползите от диетата Sonia Dubois

- Ако се спазва стриктно, успехът е гарантиран;

- Тя ви доставя удоволствието да откриете истинския вкус на зеленчуци, риба или месо, който по една или друга причина вече не консумираме;

Недостатъци на диетата Sonia Dubois

- Не е много смешно да ядете едни и същи неща в продължение на четири седмици;

- Разочарованието от факта, че не можете да направите изключение, да консумирате нещо друго, ви е трудно да се откажете от сладки, мазни удоволствия;

Както се казва в предговора към една от книгите му: пазете своя морал и размер 38 ad vitam aeternam! Тъй като сте успели да отслабнете, всичко става по-лесно!