Диета с гъби

Диета с гъби. За месец губите 12 килограма

Диета, предназначена да се отърве от абсолютно всички излишни килограми само за един месец, е лечението с гъби. Известен е особено в Италия и има предимството, че особено премахва мазнините от кръста и бедрата, т.е. точно чувствителните зони на всеки човек.

Гъбите са с ниско съдържание на калории, 100 грама съдържат само 25 калории, според clicksanatate.ro. Поради хранителните вещества, които съдържа, те имат ролята да предпазват тялото от болести и анемии. За да успеете наистина да отслабнете, както обещава гъбената диета, е важно да спазвате някои основни правила.

Първо, трябва да ядете гъби и при трите основни хранения за деня. Независимо дали ги приготвяте на пара във фурната или във фурната или на скара, важно е да не ги комбинирате с мазно месо или други мазнини. Можете да направите крем супа, салати, гарнитури.

Общата консумирана калория не трябва да надвишава 1 600-1 700 калории. Трябва да пиете поне два литра вода на ден и да се откажете от сокове с киселина, алкохол, но също така да ядете брашно, сладкиши, бързо хранене, колбаси.

За стимулиране на метаболизма е добре сутрин да изпиете чаша топла вода и лимонов сок, а на обяд и вечер да изпиете чаша зелен или черен чай. Можете също така да изпиете чаша кафе без захар сутрин.

Ето как трябва да изглежда един диетичен ден:

Веднага след като се събудите, изпийте чаша топла вода с лимон. Само след половин час той закусва. Направете сок от сока на половин лимон и грейпфрут, яжте варено яйце и доматена салата с гъби. Алтернатива на закуската може да бъде чаша мляко и омлет от яйца, четвърт червен пипер и две гъби.

За закуски ви е разрешена една от следните храни: киви, кисело мляко, портокал, ябълка, круша, парче диня, чаша мляко, две ядки, шест лешника.

На обяд можете да хапнете крем от гъбена супа и парче риба на скара. Също така, на друг обяд можете да изядете порция пържени гъби, заедно със салата от домати, краставици и малко извара.

Можете също така да изберете парче пуйка, пиле или риба, заедно със звънец, морков и шест гъби, приготвени във фурната.

На вечеря е най-добре да изберете салати, които можете да подправите с малко гъби на скара.

Провежда се четири седмици, с тази диета можете да свалите до 12 килограма.