Диета с елда - свалете 5 килограма за 10 дни!

Диетата с елда включва ядене само на елда в продължение на 10 дни. Тази диета помага както за отслабване, така и за детоксикация на организма.

елда

Елдата е популярна и традиционна храна в страни като Русия, Украйна, Франция и Полша. В Румъния елдата се използва особено в Bucovina, като традиционна съставка за сармали.

Елдата е богата на витамини Е, В1 и В2, но също така и на протеини, въглехидрати, фибри, фосфор, магнезий, мед, цинк, манган, селен и желязо.

Елдата не е част от класа зърнени култури, тя е тревисто растение, свързано с ревен.

Ползите от яденето на елда са много.

Той има свойството да поддържа нивата на кръвната глюкоза в нормални граници. Витамините и минералите в зърната на елда предотвратяват рака. Елдата поддържа младата нервна система, подобрява задържането и паметта. Елдата предотвратява инсулти, понижава холестерола, поддържа кръвното налягане под контрол и предотвратява образуването на жлъчни камъни.
Освен това елдата държи теглото под контрол. Тъй като е богата на фибри, тази храна се препоръчва при всички диети, тъй като има диуретичен ефект.

Хората, диагностицирани с фагопиризъм, не трябва да ядат елда - състояние, което се състои от остра фотосенсибилизация на кожата. С други думи, хората с много бяла кожа трябва да избягват да ядат елда. Това може да причини проблеми като червени петна и болка под формата на изгаряния, които продължават до 3-4 дни.

Диета с елда

Накиснете чаша елда в топла вода и я оставете до сутринта. Ако вкусът не ви харесва, можете да го смесите с прясно мляко или кефир. Не е необходимо да добавяте никакъв сос или подправка към сместа. Консумирайте такава смес всеки ден в продължение на десет дни, когато сте гладни. За да поддържате чувството за ситост, можете да ядете и плодове, но без да преувеличавате. Много е важно да консумирате 2 литра вода на ден по време на диетата.

Не се препоръчва да спазвате тази диета дълго време. Всяка диета, която включва консумация на определени храни, с изключение на други категории храни, не може да осигури здравословен начин на живот.

Преминаването към нормална диета става постепенно, като се избягва консумацията на сладкиши и брашно през първата седмица.

Диетата с елда също е много популярна сред известните личности. Една от известните личности у нас, които успяха да отслабнат с тази диета, е Кристина Чоран. Отслабнала е с 10 килограма след диетата с елда.