Светкавична диета: Отслабнете с 3 кг за 4 дни след Великден. Кори Грамеску ви учи как

Автор:

Дата: 18 април 2012 г.

Статистиката показва, че по време на великденските празници румънците качват около 3 кг. Агнешкото е тежко месо от всякакви видове, а очарованието на румънските великденски празници се състои именно в богатите ястия със семейството и приятелите, пълни с торта, Великден, мляко, пържола и агнешки борш, вино, говеждо салата и яйца.

За съжаление, въпреки че Великденските празници продължават 3 дни, последиците от излишната храна могат да останат няколко месеца. Кори Грамеску препоръчва 4-дневна детокс диета.

„Гарантирано ще загубите до 3 килограма и след това определено ще се чувствате по-леки и здрави. Какво правите с остатъци, агнешка пържола, яйца, агнешки борш, торта и Великден? Давайте милостиня на нуждаещи се семейства! ”, Заявява Кори Грамеску.

Детокс диетата се основава на сезонни зеленчуци, ядки, натурални млечни продукти и 4L течности на ден.

„През 4-те дни на детоксикация напълно елиминирайте кафето, алкохола и. идеално без тютюн! Препоръчителните течности са обикновена вода, чай от коприва, детоксикиращ чай, сок от пшенична трева и сок от цвекло. Тренировките са задължителни, zlinic, по един час на ден: ден на кардио, Taebo Technique или Essential Fitness и ден на тонизиращи програми, със свободни тежести и еластични ленти и упражнения, базирани на принципите на метаболитните тренировки, като горен тон на тялото, Flex Фитнес, Фитнес Еволюция или 3D Фитнес.

Упражнението има за цел да подобри мускулния тонус и да намали мастния слой. Кардио упражненията са добри за премахване на телесните мазнини, упражнения за издръжливост и сила за увеличаване на мускулната маса и упражнения за изометрия и плиометрия, за да получите най-бързи резултати ", казва Кори Грамеску.

Меню, препоръчано от Кори Грамеску:

Закуска: Салата от половин авокадо, домат, звънец и зелена салата, създадени в изобилие. Добавете супена лъжица зехтин и малко лимонов сок

Снек 1: натурално кисело мляко, максимум 2% мазнини

Обяд: купичка сурова доматена супа (домати, целина, червен пипер, вода) и енергизираща салата с кълнове от люцерна (смесена маруля, зелени чушки, сурови тиквени семки, чери домати, супена лъжица зехтин, сок Кълновете от люцерна също могат да бъдат намерени в тавана и в продуктовите магазини на BIO.

Снек 2: 30 г бадеми/кашу/сурови ядки

Вечеря: пролетна киноа (2 супени лъжици варена киноа, 2 кубчета домати, нарязан на кубчета звънец, 2 връзки ситно нарязан зелен магданоз, лимонов сок). Смесете зеленчуците, украсете с няколко зелени листа магданоз, парче лимон или лайм и поръсете с малко екстра върджин зехтин.

Опитайте супата диета, една от най-ефективните диети !