Диета с плодове и зеленчуци

Често спазваме диета, базирана на зеленчуци и плодове, или за да отслабнем с няколко излишни килограма, или за да си възвърнем енергията, или да детоксикираме малко тялото си.

плодове зеленчуци

Това е здравословна диета, лесна за поддръжка и не прекалено скъпа. Това са въпросите, на които трябва да отговори диетата, а тази, базирана на плодове и зеленчуци, се вписва добре в моделите на достъпна от повечето гледни точки.

Можете да поддържате диета, базирана на плодове и зеленчуци, от 1 до 5 дни. През този период са разрешени единствено пресните плодове и зеленчуци, плодовите сокове или зеленчуците без захар.

Можете също да ядете консервирани зеленчуци или плодове, но са за предпочитане пресните. И внимавайте за сол, захар или добавки.

Лесно е да се проследи, защото имате толкова малко възможности. Ще загубите няколко килограма (зависи от всеки метаболизъм колко ще бъдат), въпреки че през повечето време загубата на килограми не е целта на тази диета. Много от нас спазват тази диета поне няколко дни в годината, за да регенерират тялото си.

Забравете дъвките, докато сте на тази диета. Изключително ниският брой калории, които ще натрупате през този период, комбиниран с протеин кузеро, ще ви накара да се почувствате слаби, ако не се откажете от дъвката.

Не планирайте дейности, които ще ви погълнат твърде много през този период.

Нито физически, нито интелектуално. Консумирайте повече вода от обикновено и се опитайте да се откажете от кафето. Когато решите да прекъснете диетата си, върнете се внимателно към твърдите храни. Добре е да започнете с кисело мляко, сирене и препечен хляб.

Ако не можете да намерите натурални сокове, които харесвате, купете сокоизстисквачка и посещавайте пазара по-често. По този начин ще имате пресни плодове и зеленчуци, но и много натурални сокове.