Диета Монтиняк

Печени домати с пармезан

Състав: 3 доматена сол и смлян черен пипер 3 стръка мащерка 1 стрък розмарин 1 скилидка чесън, счукан 25 гр настърган пармезан Готвене: Загрейте фурната до 200 С. Листа от мащерка и. Прочети "

Спрете в шоколад, Монтиняк фаза I

Състав: 2 круши (колкото искате, този път ги оставих цели, следващия път не ги оставям цели) 350 мл вода 3 супени лъжици фруктоза 70 гр шоколад 85% какао Приготвяне: Имам круши. Прочети "

Шоколадов крем с кафе, Монтиняк I фаза

Състав: 300 мл мляко 20 гр фруктоза 3 супени лъжици разтворимо кафе без кофеин 4 листа желатин Dr. oetker 400 тъмен шоколад (сложих 200 гр. 70% какао и 200 гр. 90% какао, вкусът е. Прочетете »

Яйце руло с домати и риган

Идеална, питателна и здравословна рецепта за закуска. Състав за 2 порции: 4 яйца 100 гр. Извара 3 листни листа от риган (могат да бъдат босилек, мащерка или магданоз) 2 скилидки чесън, сол. Прочети "

Retete Montignac фаза I

Печени домати с пармезан

Състав: 2 круши (колкото искате, този път ги оставих цели, дата v.

Състав: 300 мл мляко 20 гр фруктоза 3 супени лъжици разтворимо кафе без кофеин .

Рецепта Монтиняк фаза II

Спрете в шоколада, Монтиняк го прави.

Състав: 300 мл мляко 20 гр фруктоза 3 супени лъжици разтворимо кафе без кофеин .

Състав за 6 порции: 6 яйца 500 леко осолена урда 200 осолено овче сирене.

Висок гликемичен индекс

В предишната статия говорихме за гликемичния индекс, какво означава и какво е значението му в храненето.
В тази статия представяме списъка с храни със среден гликемичен индекс.

Бира
Глюкоза (декстроза)
Пържени картофи или печени
Оризово брашно
Бял хляб без глутен
Моркови (варени)
Моментален ориз
Корнфлейкс
Пуканки
Пащърнак
Бял хляб за сандвич
бяло брашно
Картофено пюре
Понички
лазаня
Тиквички, тартакута
Диня. Прочети "

Гликемичен среден индекс

Зърнени блокчета (без добавена захар)
Манго
Киви
Мюсли (без захар)
Ананасов сок (неподсладен)
Сладки картофи
Ананас (пресни плодове)
Сок от грейпфрут (неподсладен)
Зелено или червено грозде (пресни плодове)
Зелен грах (консервиран)
Пълнозърнест ръжен хляб. Прочети "

Нисък гликемичен индекс

В предишната статия говорихме за гликемичния индекс, какво означава и какво е значението му в храненето.
В тази статия представяме списъка с храни с нисък гликемичен индекс.

Черен боб
Ябълки (пресни плодове)
Сушени кайсии
Зелен грах (пресен)
Сладолед (с фруктоза)
Сюзън (семена)
Нектарини (пресни плодове)
Портокали (пресни плодове)
Праскови (пресни плодове)
Сливи (пресни плодове)
Wasa ™ фибри (24%)
Соево кисело мляко (плодов аромат)
Слънчогледови семки
Сок . Прочети "

Гликемичен индекс

Не всички храни, съдържащи въглехидрати, са създадени еднакво, всъщност те се държат съвсем различно в тялото ни.
Гликемичният индекс или GI показва тази разлика, като класифицира въглехидратите според тяхното влияние върху нивото на кръвната ни глюкоза.
Изборът на въглехидрати с нисък ГИ, тези, които произвеждат само малки колебания в глюкозата. Прочети "

Диета Мишел Монтиняк

Диетичният метод, разработен от френския диетолог Мишел Монтиняк, е начин на живот, който може да се следва от всеки, на всяка възраст и с който ще получите добри резултати както по отношение на здравето, така и по отношение на отслабването.
Диетата на Мишел Монтиняк се състои от две фази, първата. Прочети "

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.

Подкрепете здравословния начин на живот