Десетте най-добри храни за плосък корем. На първо място е екзотичен плод

Въпреки че не трябва да забравяме за спорта и да разчитаме само на храненето, все пак е полезно да знаем кои храни ни помагат да имаме плосък корем.

Той беше на десето място сьомга, месото му е известно с високото си съдържание на мононенаситени мазнини, което помага за отслабване. Но за консумация се препоръчват "диви" риби, а не тези, отглеждани в рибари, които са заразени с антибиотици и други химикали, според Yahoo News.

На девето място намираме борови семена, отлична храна за намаляване на чувството за глад. Проучване от 2006 г. показа, че половин чаена лъжичка борово масло може да облекчи глада за четири часа.

На осем има определен вид сирене, известно като "струнно сирене", който е важен източник на протеини, суроватка и калций.

На седем откриваме и зелени зеленчуци аспержи или броколи, които са важни източници на фибри, плюс те успяват да контролират степента на твърде бързо усвояване на кръвната захар.

Прочетете също

Той е на шесто място риба от бяло месо, важен източник на протеин, а ние откриваме пет горски плодове, богат на антиоксиданти и фибри. Освен това те са здравословен източник на въглехидрати.

На четвърто място намираме бадеми, добре известен със здравословното си съдържание на фибри и мазнини, плюс това осигурява усещане за ситост. На трето място са обикновените ябълки, чиято консумация води до производството на бактерия, която помага за отслабване.

На второ място намираме черен пипер, който съдържа ефективно вещество в борбата срещу образуването на нови мастни клетки, но също така помага на метаболизма. На първо място авокадо, плодове, считани за истинска златна мина по отношение на храненето. Съдържа мононенаситени мазнини и придава усещане за ситост.