15-те най-добри храни за мускулен растеж
За някои хора напълняването или натрупването на мускулна маса може да бъде толкова трудно, колкото отслабването за други.
Простото добавяне на определени храни към вашата диета обаче може да направи усилията ви за напълняване по-здрави и ефективни.
Ето 15 от най-добрите храни, които ви помагат да качите килограми или да добавите мускули по здравословен начин.
- Говеждо месо от крави, хранени с трева - в сравнение с месо от крави, хранени с фураж, тя има по-ниско съдържание на мазнини, вместо това по-високо ниво на есенциални мастни киселини, антиоксиданти, както и по-ниско ниво на мазнини, което допринася повишаване на холестерола.
- Бяло месо - пилешкото, пуешкото и свинското са добри източници на постно бяло месо, с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на протеини, осигуряват грамовете протеин, от които се нуждаете, без да увеличавате калорийния си прием.
- Най-добрата лятна храна за вашия аптечен мечтан силует
- Топ 20 храни за отслабване на планетата - отървете се от здравословни излишни килограми!
- Най-добрите храни за прочистване на дебелото черво
- Най-добрите храни за метаболизъм
- Десетте най-добри храни за плосък корем