DCMedical DIET най-простият, НЕВЕРОЯТЕН трик dezv; luit de Mihaela Bilic

Лимонена вода. Снимка: Pixabay

най-простият

Съвършената диета съществува! Известният диетолог Михаела Билич казва, че ако искате да отслабнете със сигурност, да ядете по-малко и да се уморявате по-бързо, трябва да правите изключително просто нещо при всяко хранене. Ето какво:

Не е толкова трудно да се спазва диета, казва д-р Михаела Билич. „Ако искате да ядете по-малко и да се уморявате по-бързо, пийте вода по време на хранене“, казва лекарят.

Той унищожава мита за пиенето на вода по време на хранене и казва колко вода трябва да пиете и как да отслабнете, като ядете.!

„Твърдението, че пиенето на вода по време на хранене би разредило храносмилателните сокове, е отклонено и без научна подкрепа. Стомаха няма храносмилателна роля на своето ниво отделя сок от стомашна киселина, който стерилизира храната. Така че неговата роля е да убива всякакви патогени (има солна киселина !), въведени в стомаха с храната.

Едва в червата се извършва храносмилането и усвояването на хранителните вещества и кулминацията е, че храната се усвоява по-лесно, когато е течна. И така, какво се случва с водата в стомаха?

-ако се пие на гладно за 1-2 минути, то напуска стомаха, така че не може да гладува.

-ако се пие по време на хранене се смесва с твърди храни и създава своеобразна „супа“, която увеличава чувството за ситост, помага за по-бързото напълване на стомаха и забавя скоростта му на изпразване!

Точно това правят кльощавите и уплашени деца, които пият вода след всяка хапка храна, сякаш иначе не биха се подхлъзнали на гърлото си, а след това казват, че са уморени.

Опитайте се да изпиете чаша вода по време на хранене и ще откриете, че се чувствате сити с много по-малко храна.!

Подобно на супата, пиената по време на хранене вода има ролята да запълва стомаха по-бързо. И колкото повече вода е, толкова по-малко място ще има за други богати на мазнини/захар/калории продукти. Така че най-простата рецепта за отслабване е: 1 залък, 2 глътки вода! Що се отнася до храносмилането, без притеснения, тялото ни знае и може да смила дори камъни, със или без добавяне на вода! “ отбеляза д-р Михаела Билич в профила си в Instagram.