DCMedical Михаела Билич, предупреждение за петък, 21 юни

Диетата започва в първия ден на лятото просто чрез преминаване към сезонни храни

Утре, 21 юни, е ден, който ще изпита нашата воля, но който може да означава първа победа по пътя към диетата, смята известният диетолог д-р Михаела Билич. Ето как да отслабнете и защо петък е толкова важен.

Утре, 21 юни, е най-дългият ден като този и трябва да се възползваме. „Да не ядем!", Призовава диетологът Михаела Билич. Но ние не трябва да правим диети, а просто да променяме храната си в зависимост от сезона.!

„Ако е настъпило слънцестоенето, това означава, че лятото започва. А когато е лято, навън е слънчево и топло, доброто настроение се осигурява и гладът се възпрепятства. Ако не преувеличаваме с пиените вечер плодове и коктейли, можем да кажем, че лятото е идеалният сезон за отслабване! ", Написа диетологът.

Имаме на практика всички силни сили, за да отслабнем приятно и без усилия, казва тя.

„Не само апетитът е намален, но и мотивацията да изглеждате добре се увеличава, дрехите са по-тънки, морето означава бански, достатъчно причини да бъдете по-внимателни към диетата. И когато казвам диета, не говоря за правилна диета, а за преместване на фокуса от храната към хидратацията! ".

Как да правим диета през лятото

Но как точно можем лесно и лесно да преминем към „лятната диета“? Просто, както посочва д-р Михаела Билич, на нейната страница във Facebook.

"През лятото можем да бъдем спокойни, за да" пропуснем "храненията, ако все още е горещо и не сме прекалено гладни, не би било лошо да ядем повече вечер, на студено. През деня се фокусирайте върху течностите, без значение дали това означава вода, кафе, студен чай, лимонада, супа или разбито мляко. Пазете се от захар, плодове, изядени с килограми и алкохол. Разчитайте на много зеленчуци и риба, бъдете скъперници с олио, сирене и брашно и ще видите, фигурата ще се подобри. и като компромис, чаша вино или чаша сладолед е най-малката "вреда" за съотношението калории/удовлетвореност.

„Затова се възползвайте от дългите летни дни и ги напълнете с това, което искате, с това, което ви харесва. но не с храна! ", призовава накрая диетологът.