Колко време трябва да ядете, за да отслабнете

Тайната на човек да поддържа фигурата си или да се отърве от излишните килограми е да спазва идеалните часове за закуска, обяд и вечеря, показва скорошно проучване, според dailymail.co.uk, цитирано от Mediafax.

По този начин, проучването установи, че точното време да се вземе закуската е веднага след 7.00, идеалното време, което се счита 7.11.
По отношение на обяда, интервалът от време, в който е посочено човек да яде обядът е между 12.30 и 13.00, 12.38 се счита за идеалното време.

едновременно, в случай на вечеря, храната не трябва да се яде след 19.00, а между 18.00 и 18.30, 18.14 е най-доброто време за вечеря.

В това изследване 1000 души са попитани кога е най-доброто време за ядене, за да отслабнете.

Изследванията показват, че 84% от хората, които се хранят, смятат, че времето за хранене е изключително важно. Също така, 76% от участниците смятат, че закуската е най-важното хранене за деня и, ако човек яде всяка сутрин, той може по-лесно да се отърве от излишните килограми.

Три четвърти от анкетираните заявиха, че се чувстват подобрени в теглото си след лек обяд и никога не пропускат това хранене. Също така, за да отслабнете, хранителните продукти за вечеря трябва да се ядат по-рано, тъй като хората са по-малко активни вечер. Две трети от анкетираните препоръчват вечерята да се приема преди 19:00.

Повечето от участниците в изследването - 72% - заявиха, че тайната не е в превишаването на броя на калориите на обяд по време на вечеря.
В същото време шест от десет респонденти казаха, че пропускането на хранене ще затрудни процеса на отслабване.
От друга страна, изследванията показват, че 56% от анкетираните консумират най-много калории между 18.00 и 22.00.