Тъмният шоколад - най-сладката диета


черен

Някои диети ви дават възможност да ядете сладкиши, за да възнаградите труда си, а тъмният шоколад е сладък и чудесен начин да отслабнете. Дори ако не спазвате диетичен план и просто се опитвате да отслабнете, като ядете здравословни храни, има много предимства за [...]

Някои диети ви дават възможност да ядете сладкиши, за да възнаградите труда си, а тъмният шоколад е сладък и чудесен начин да отслабнете. Дори и да не спазвате диетичен план и просто да се опитате да отслабнете, като ядете здравословни храни, има много ползи за здравето, донесени от яденето на шоколад, включително неговата помощ в борбата с излишните килограми.

За първи път тъмният шоколад има същите ползи от теглото като консумацията на някои зеленчуци - много антиоксиданти в зеленчуците могат да бъдат намерени в тъмния шоколад. Тези антиоксиданти помагат за понижаване на кръвното налягане и правят сърцето по-здраво. Също така, тъмният шоколад ви помага да отслабнете чрез подобрена ефективност на упражненията. Той също така помага за понижаване на холестерола.

Има и други ползи за здравето от шоколада, както и способността за повишаване на мозъчната функция за няколко часа - казва се, че се използва при лечение на деменция и при пациенти с инсулт. Други проучвания показват, че тъмният шоколад може да предпази кожата от ултравиолетовите лъчи или да укрепи зъбите, намалявайки риска от кариес - кажете на вашия зъболекар, когато той ви каже да избягвате шоколада. Понякога се препоръчва при кашлица и дори за намаляване на риска от рак. Това прави отслабването сладко.

Много хора се притесняват от съдържанието на мазнини в тъмния шоколад. Въпреки че е вярно, че тъмният шоколад съдържа мазнини, проучванията показват, че само една трета от мазнините му са вредни за холестерола и сърцето ви. Това е много по-добре в сравнение с други сладкиши.

И така, колко шоколад трябва да ядете на ден, за да отслабнете? Хората, които са правили проучвания, казват, че можете да се възползвате от всички предимства на тъмния шоколад, като консумирате само 100 грама на ден. Не можете обаче просто да ядете шоколад като добавка към вашата диета, но ще трябва да премахнете нещо друго, за да запазите броя на калориите, разрешени във вашата ежедневна диета. Уверете се, че сте избрали тъмен шоколад, който има поне 70% какао.