Антицелулитна диета

Диетичните промени са важна стъпка за премахване на целулита. Антицелулитната диета е точно това, от което се нуждаете. Как да се отървем от целулита Отървете се от целулита, като комбинирате диети, упражнения и специален масаж. За максимален ефект се препоръчват не много интензивни упражнения и ходене, плуване. Тъй като целулитът се появява в […]

Диетичните промени са важна стъпка за премахване на целулита. Антицелулитната диета е точно това, от което се нуждаете.

Как да се отървем от целулита

Отървете се от целулита, като комбинирате диети, упражнения и специален масаж. За максимален ефект се препоръчват не много интензивни упражнения и ходене, плуване. Тъй като целулитът се появява в долната част на тялото, можете да карате колело и да бягате. Много интензивни упражнения обаче могат да влошат ситуацията.

Антицелулитната диета насърчава елиминирането на токсините, подобрява жлъчната секреция и нормализира баланса на водата и солта. Освен това трябва да създадете калориен дефицит, който активно да консумира енергия и да ви помогне да се отървете от целулитните мазнини.

Какво да избягвате

Кофеинът - стимулира притока и кръвообращението
Алкохол - токсините се абсорбират чрез алкохол и имат отрицателен ефект върху черния дроб, а калориите от алкохола се съхраняват като мазнини. Алкохолът също дехидратира тялото.

Продукти, които помагат на организма

Антицелулитната диета изисква въвеждането на диетични продукти, които помагат да се поддържа правилен баланс на протеини, мазнини и въглехидрати.

Трябва да включите в диетата си достатъчно зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни. Този продукт осигурява на тялото фибри.
Рибата, семената и ядковото масло трябва да бъдат включени в диетата за получаване на здравословни мазнини, но в ограничени количества.
Риба, морски дарове, месо, яйца и млечни продукти могат да се консумират в ограничени количества за възстановяване на протеини.
Трябва да пиете много вода, за да помогнете на тялото да премахне всички вредни и ненужни вещества.
В допълнение към водата можете да пиете плодови сокове, чайове и билкови настойки в ограничени количества, нискомаслени млечни продукти.

Примерно меню

Ден 1: всякакви плодове с изключение на банани. Не можете да пиете плодове само с вода.
Ден 2: сурови, варени на пара или варени зеленчуци. Порция салата, без масло, заквасена сметана или майонеза. Зеленчуците могат да се консумират в неограничени количества.
Ден 3: Можете да ядете плодове с изключение на банани. Картофите трябва да бъдат изключени.
Ден 4: банани (не повече от 8 парчета) и мляко (не повече от 3 чаши) и можете да ядете чиния безмесна зеленчукова супа.
Ден 5: чаша ориз, домати (не повече от 6 парчета) и вода (1,5 литра).
Ден 6: всякакви зеленчуци и чаша ориз.
Ден 7. Можете да добавите пресни сокове.

5-дневна антицелулитна програма

Едно от условията е сокът да бъде прясно изцеден и да не се оставя повече от 2-3 часа.

- сок от моркови - 130 g
- сок от целина - 75гр

- сок от моркови - 100гр
- сок от цвекло - 70 g
- сок от краставица - 70гр

- сок от моркови - 130 g
- сок от целина - 70гр
- ябълков сок - 70гр

- сок от моркови - 130 g
- зелев сок - 50гр