Бърза загуба на тегло при анорексична диета за 7 дни, приблизително меню и противопоказания

Съдържание на статията

В диетологията има много възможности за отслабване, но не всички могат да се нарекат безопасни. Популярната анорексична диета включва консумация на нискомаслени кефири, два литра минерална вода и ябълка на ден. Това количество калории не е достатъчно за нормалното функциониране на тялото, така че едно момиче може лесно да подкопае собственото си здраве.

Каква е анорексичната диета

Съмнителният план за отслабване се популяризира в цял свят под предлог на ефективна програма за отслабване. Диетата с анорексични нимфи ви позволява бързо да постигнете резултати, но след това често има усложнения. Въпреки това, с болезнено затлъстяване поради глад, тялото се прочиства от токсини. Специалистите по хранене ви съветват да спазвате анорексичната диета само в краен случай, като внимавате. Някои препоръчват напълно да се откажат от мъките на тялото чрез глад, като се избере по-питателна диета.

Какво представлява тази програма? Анорексичната диета е нискокалорична диета, която включва частично гладуване. Ако обърнете внимание на лошото меню, можете да свалите до 7 кг за седмица. Не можете обаче дълго време да отказвате да ядете храна, защото това ще доведе до загуба на мускулна маса, чуплива коса, нокти, умора, раздразнителност и дори депресия. За да се избегнат усложнения, най-добре е да не се храни повече от седмица.

Принципът на анорексичната диета

Някои момичета с наднормено тегло се чудят как да станат анорексични. На първо място, трябва да осъзнаете какво обхваща този термин. Anorexia nervosa е заболяване, свързано със значителна загуба на тегло поради ниския прием на калории. Опасно състояние допринася за появата на психологически разстройства, депресия. Тя често страда от юношеска възраст, но болестта може да се появи при възрастни от всякакъв вид и може да доведе до смърт.

Основният принцип на анорексичната диета е да направите 5 хапки от продукта, разрешени за закуска, обяд, вечеря. Поради това тялото получава малко количество калории и изразходва собствените си ресурси. Процесът води до бърза загуба на тегло, но има подводни камъни. Внезапната промяна в диетата понякога дава обратен ефект: тялото ще започне да натрупва мазнини, страдайки от шок. Метаболитните процеси могат да бъдат нарушени, да възникнат психологически заболявания. За да защитите тялото си, най-добре е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, преди да се съгласите на поста.

Пример за меню с анорексична диета

Диетата за отслабване не е богат избор. Какво ядат анорексичните жени? Една от опциите в менюто: кефир, нискомаслена извара, яйца и 2 литра вода на ден. Някои диетолози препоръчват да се добавя бяло месо, риба и плодове, като се спазва принципът "5 хапки". По-добре е да ядете повече зеленчукови салати, които трябва да се подправят със зехтин. Също така трябва да пиете много минерална вода - това ще помогне на тялото да поддържа метаболитните процеси и да получава витамини. Основното нещо е да не се превишава прагът от 500-650 ккал на ден. Какви храни и препарати могат да ядат:

варени моркови;
лимон, грейпфрут;
млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
пилешки бульон;
зелени зеленчуци (зеле, целина, броколи, зеленчуци);
постна риба, месо.

По време на отслабване можете да приемате допълнително био-витамини и витамини, това ще подпомогне тялото по време на гладуване. Пример за меню за диета с анорексия е както следва:

Всяка сутрин трябва да започнете с 2 чаши минерална вода без вода с лимонов сок. Това ще ускори процеса на изгаряне на мазнините.
Можете да ядете само 30 минути след пиене.
В понеделник можете да изпиете няколко чаши чай без захар. Напитката трябва да е топла, но не гореща. Можете да добавите обезмаслено мляко. Препоръчва се да се пие много тиха вода (най-малко 2,5 литра на ден).
През останалите дни, с изключение на почивните дни, менюто трябва да се състои от извара с ниско съдържание на мазнини, варено месо, яйца, зеленчуци и плодове. За обяд можете да изядете купа супа. За вечеря - чаша кефир.
Според диетата събота е ден на пост. Закуската включва голяма ябълка, обяд - грейпфрут. За вечеря можете да пиете само вода.
В неделя е разрешено добавянето на филия пълнозърнест хляб и твърдо сирене към установената диета. Не трябва да се яде бял хляб. За обяд е по-добре да ядете плодове.

Плюсове и минуси на анорексичната диета

Спазването на строга програма за отслабване води до бърза загуба на тегло. Тази диета обаче принадлежи към най-вредната категория, така че не разчитайте изцяло на нея. На първо място, трябва да разберете какви са предимствата и недостатъците на анорексичната диета. Основни предимства:

бърза загуба на тегло;
почистване на тялото (ако следвате съветите на диетолог);
засилване на силата на волята.

Диетата при анорексия носи повече вреда, отколкото полза. Нищо чудно, че се смята за един от най-опасните. Ако измъчвате тялото си ежедневно в продължение на 2 седмици, могат да настъпят следните негативни последици:

апатия;
раздразнителност;
виене на свят;
психическа дезориентация;
мускулна слабост;
отвращение към храната;
лошо храносмилане, черва;
нарушаване на жизненоважни органи.

Противопоказания

Консумирането на малко количество калории кара тялото да работи по-усилено, консумирайки хранителни вещества. Следователно диетата Дан не е показана на всички. Трябва да се уважават здравите хора с наднормено тегло над 10-15 кг и затлъстели хора. Какви са противопоказанията към анорексичната диета:

хронични болести;
стомашно-чревни проблеми;
заболявания на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза;
лошо функциониране на сърдечно-съдовата система;
склонност към желязодефицитна анемия;
слаб имунитет.