12 седмична диета! Невероятно, колко лесно е да отслабнете, като консумирате тази обикновена храна

Това е една от храните, свързани със здравословния начин на живот, базиран на правилната диета. Представен като основна храна в диетата на много народи по света, той носи редица ползи за тялото, като помага да се поддържа оптимално телесно тегло или да се елиминира наднорменото тегло.

седмична

Полезните ефекти от консумацията на тази храна за намаляване на риска от наднормено тегло и затлъстяване се проявяват и от заключението на сложен анализ, базиран на няколко международни проучвания.

Установено е, че това е храна, богата на основни хранителни вещества (висококачествени протеини, калций, други минерали и витамини) и има умерено калорично съдържание. В допълнение, той съдържа елементи, необходими за балансирана чревна флора. Поради това е подходящ за всяка възраст и може лесно да се интегрира в диетата, по всяко време на деня - за закуска, като десерт, лека закуска между храненията или след пестелива вечеря.

Включването му в ежедневната диета също има положителни ефекти върху обиколката на талията, което е значително по-ниско при хората, които я консумират редовно (4-5 пъти седмично). В същото време беше установен значително по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) сред хората, които често консумират тази храна, в сравнение с тези, които не я консумират.

„Изследователите от цял ​​свят все по-често отдават признание на тази храна, свързвайки я с по-нисък индекс на телесна маса, по-ниска обиколка на талията и поддържане на телесните мазнини в нормални граници, на населението, което го консумира в редовно. Тази храна е особено важна в контекста на загрижеността и усилията, предприети за предотвратяване и управление на затлъстяването. Това е лесна храна за интегриране в отговорен и здравословен начин на живот, така че образованието на обществеността да разбере неговите ползи и да го консумира, като част от балансираната диета, може да подобри в дългосрочен план общото здраве на населението, намалявайки разпространението на затлъстяването и наднорменото тегло, фактори, благоприятстващи редица сериозни заболявания на нашия век “, каза проф. унив. д-р Николае Ханку, почетен член на Румънската академия.

Когато човек е на диета с контролиран прием на калории, препоръчва се в случаи на затлъстяване или наднормено тегло, въвеждането на тази храна в ежедневната диета може значително да помогне при загуба на тегло. По време на 12 седмици диета.

Прочетете повече за чудотворната храна, разберете нейното име и от какво се състои 12-седмичната диета за отслабване