10 НУЛОВИ калории

Тези храни имат важно свойство: те изискват от организма да метаболизира повече калории, отколкото собственото им калорично съдържание. Това означава, че тялото в крайна сметка консумира допълнителни калории, за да смила тези храни, така че можем да отслабнем бавно и здравословно, като ги въведем в диетата.

Да сложите в джоба си: СПИСЪК НА ОТРИЦАТЕЛНИ калорични храни

Храни с отрицателна калория

Тези храни се препоръчват да се консумират сурови, пресни, органично отгледани. Те съдържат всички необходими витамини, минерали, микроелементи, антиоксиданти и други активни вещества.

Разглеждат се основните категории храни с отрицателни калории:

Зърнените култури не са включени в категорията храни с отрицателни калории, нито продукти от животински произход.

Ако направим кратък анализ на традиционната румънска диета, ще забележим, че калоричните храни преобладават в ущърб на тези с 0 калории: консумират се хляб, полента, месо, яйца, мазнини и много по-малко пресни плодове и зеленчуци.

10 0 калорични храни
Броколи с отрицателни калории

Броколите се открояват сред кръстоцветните с набор от хранителни вещества, които се съдържат, и с полезните си ефекти върху здравето.

Броколите са богати на антиоксиданти, като са добро допълнение при отслабване или детоксикация. Съдържа растителен витамин D, незаменим при метаболизма на калция и костите, но също така и много фибри, които се борят със запека и детоксикират, разбира се, дебелото черво.

Броколите съдържат и други хранителни вещества: витамин А, витамин С, натрий, йод, магнезий, калий, хлор и др.