Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин

отслабвате

от Кармен Тина, 10 декември 2016 г., 00:03

Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин на гладно. Става въпрос за японската диета, проста и бърза.

Японската диета, която ви кара да отслабвате бързо и лесно, не изисква много усилия във фитнеса, сеансите на салоните за красота или елиминирането на храната.

Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин - това включва диетата

Всичко, което трябва да направите, е да ядете банан всяка сутрин на гладно.

След тази стъпка трябва да изпиете чаша хладка вода.

На обяд и вечеря можете да ядете всичко, което искате.

Между храненията, като лека закуска и десерт, можете да ядете банани, но нищо друго.

Много хора смятат, че диетата е заместител на спорта за отслабване.

Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин - защо банани

Бананите съдържат ензим, който помага в процеса на храносмилане, като по този начин намалява времето, необходимо за смилане на храната.

Бананите също подобряват метаболизма и ги правят идеални плодове в борбата с излишните килограми.

Тези плодове осигуряват по-дълго усещане за ситост.

Нишестето в състава и ферментите в храносмилателния тракт помагат изгарянето на мазнините да се увеличи с 20% -25%.

Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин - правилата на диетата

Няма строги правила относно броя на бананите, консумирани ежедневно.

Идеални са естествените, пресни банани.

В Япония има известно правило, наречено 80/20, което предотвратява претоварването на стомаха с храна.

Казва се да се изяде 80% от чинията и да се оставят 20%, защото японците вярват, че 8-те части на пълен стомах остават в индивида, а 2 отиват на лекар.

Препоръчва се чаша вода за стимулиране на метаболизма, условието е водата да е със стайна температура.

Помага на храносмилането и намалява чувството на глад.

Бананите трябва да се ядат 1 час след изпиване на чашата хладка вода.

Ако по-късно огладнеете, можете да ядете друг банан.

След 20:00 трябва да стоите далеч от десерти, мляко и алкохол по време на японската бананова диета.

Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин - ползи за тялото

Бананите са евтини и супер здравословни

Те са богати на фибри и калий

6 грама фибри от 2 консумирани банана могат да намалят калорийния прием и да ви дадат енергия

Яденето на банани също намалява желанието за ядене, без да изпитвате глад.