Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин
от Кармен Тина, 10 декември 2016 г., 00:03
Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин на гладно. Става въпрос за японската диета, проста и бърза.
Японската диета, която ви кара да отслабвате бързо и лесно, не изисква много усилия във фитнеса, сеансите на салоните за красота или елиминирането на храната.
Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин - това включва диетата
Всичко, което трябва да направите, е да ядете банан всяка сутрин на гладно.
След тази стъпка трябва да изпиете чаша хладка вода.
На обяд и вечеря можете да ядете всичко, което искате.
Между храненията, като лека закуска и десерт, можете да ядете банани, но нищо друго.
Много хора смятат, че диетата е заместител на спорта за отслабване.
Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин - защо банани
Бананите съдържат ензим, който помага в процеса на храносмилане, като по този начин намалява времето, необходимо за смилане на храната.
Бананите също подобряват метаболизма и ги правят идеални плодове в борбата с излишните килограми.
Тези плодове осигуряват по-дълго усещане за ситост.
Нишестето в състава и ферментите в храносмилателния тракт помагат изгарянето на мазнините да се увеличи с 20% -25%.
Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин - правилата на диетата
Няма строги правила относно броя на бананите, консумирани ежедневно.
Идеални са естествените, пресни банани.
В Япония има известно правило, наречено 80/20, което предотвратява претоварването на стомаха с храна.
Казва се да се изяде 80% от чинията и да се оставят 20%, защото японците вярват, че 8-те части на пълен стомах остават в индивида, а 2 отиват на лекар.
Препоръчва се чаша вода за стимулиране на метаболизма, условието е водата да е със стайна температура.
Помага на храносмилането и намалява чувството на глад.
Бананите трябва да се ядат 1 час след изпиване на чашата хладка вода.
Ако по-късно огладнеете, можете да ядете друг банан.
След 20:00 трябва да стоите далеч от десерти, мляко и алкохол по време на японската бананова диета.
Отслабвате бързо и лесно, като ядете банан всяка сутрин - ползи за тялото
Бананите са евтини и супер здравословни
Те са богати на фибри и калий
6 грама фибри от 2 консумирани банана могат да намалят калорийния прием и да ви дадат енергия
Яденето на банани също намалява желанието за ядене, без да изпитвате глад.
- Удивителната диета с лют пипер Вие отслабвате бързо и лесно!
- Удивителната диета с лют пипер Вие отслабвате бързо и лесно!
- Печат - Здраве (ДИЕТА) Как да запазите диетата "чинч", при която отслабвате, като ядете шоколад
- Тестът за слюнка, който ви казва бързо и лесно, ако имате хепатит С.
- Вековният трик, който ви помага бързо да отслабнете