10 нискокалорични сладки храни

нискокалорични

Когато жаждата за сладко става толкова завладяваща, че не можете да се съсредоточите върху други дейности поради умствени образи с различни шоколадови и кремообразни торти, можете да задоволите желанието си по здравословен начин. Следващите 10 нискокалорични храни балансират нивата на кръвната Ви захар, без да Ви излагат на риск от напълняване.

Закуските през деня могат да приемат друга форма освен бонбони, остъклени фъстъци и вафли. Жаждата за сладко може да бъде облекчена без излишни калории.

Черен шоколад и клементини

Квадрат или два тъмен шоколад и две клементини ще задоволят глада ви между храненията, само с 106 калории.

Ябълкови кубчета с мед

Ето една интересна алтернатива на превръщането на здравословната храна в здравословна закуска. Изберете ябълка и я нарежете на малки кубчета, след което парчетата плодове глазирайте с мед. Калориите няма да надвишават 109.

Закуска по всяко време

Пълнозърнести зърнени храни или кифли не са храни, на които можете да се наслаждавате само на закуска. Пригответе купа зърнени храни с нискомаслено кисело мляко и боровинки, така че да забравите за сладкарските сладкиши.

Тост с фъстъчено масло

Върнете се в детството и се насладете на парче препечен хляб с фъстъчено масло или мед, за усещане за ситост, което "струва" само 157 калории.

Печена тиква

Посочена в диетите, печената тиква е много сладка. Резен от 100 грама има само 19 калории.

Захаросани сливи

Захаросаните плодове са здравословни, съдържат фибри, идеални за храносмилане и имат сладък, апетитен вкус. 6 сини сливи съдържат 100 калории.

пуканки

Средна купичка пуканки, приготвена без мазнини, не надвишава приема на 100 калории и насища всеки глад за „нещо добро“.

бадеми

14 бадема означава само 100 калории, съдържат фибри, протеини и могат да се консумират навсякъде, ако ги носите със себе си в чантата си.

Пресен ананас

Обичате ли идеята за сладка и сочна закуска с освежаващ ефект? Две филийки пресен ананас (99 калории) могат напълно да изпълнят вашето желание.

30 грозде

В зависимост от сорта грозде, 30 зърна имат между 60 и 100 калории и между 10 и 20 грама захар. Консумира се умерено, този съблазнителен плод ви помага да поддържате кожата си красива и здрава, предоставя ви ценни антиоксиданти за регенерация на клетките и в същото време радва вкусовите ви рецептори.