10 храни, които НЕ съдържат калории

10 храни, които НЕ съдържат калории. Ядете колкото искате и не наддавате

Добра новина за тези, които са на диета или които искат да възприемат здравословен начин на живот. Има храни, които не съдържат калории или поне приемът им е незначителен, така че можете да ядете почти толкова, колкото искате, без проблеми с теглото.

1. Просто - 47 kcal/100g

Стара поговорка гласи, че една ябълка на ден държи лекаря далеч. И няма по-голяма истина. Тъй като ябълките са пълни с основни витамини като витамини С и А и поддържат здравето на сърцето.

2. Кайсия - 12 ккал/парче

Яденето на кайсии намалява риска от инсулт и инфаркт. Тези плодове са пълни с витамин С, калий и фибри, които помагат на сърцето да функционира правилно.

3. Аспержи - 6 ккал/бр

Аспержите са богати на антиоксиданти и съдържат много важни витамини, като А, С, Е и К, но също така и много фибри. калорично съдържание:

4. Цвекло - 36 kcal/100g

Цвеклото е добър източник на желязо и фолиева киселина, но също така и на антиоксиданти. Консумацията на цвекло понижава кръвното налягане и увеличава интелектуалните показатели, предотвратявайки деменция.

5. Броколи - 33 kcal/100g

Броколите имат значително количество витамин К и витамин С, а също така имат високо съдържание на калий и фибри. Антиоксидантите помагат в борбата с болести като рак.

6. Целина - 2 ккал/бр

Целината има високо съдържание на вода, поради което ще изгорите повече калории, когато ядете този зеленчук.

7. Чесън - 49 kcal/100g

Не трябва да ядете прекалено много чесън, тъй като приемът на калории може да бъде значителен в този случай, но ще изгорите повече калории, ако изядете една скилидка чесън.

8. Зелен фасул - 24 kcal/100g

Яжте зелен фасул и ще имате плосък корем, обявяват диетолозите. Богато е на витамини.

9. Праза - 22 kcal/100g

Празът е отличен източник на витамин К, както и на манган, витамин В6, мед, желязо и витамин С.

10. Лимон - 3 ккал/парче

Когато животът ви даде лимони, яжте ги! Една филийка съдържа само три калории и нейните ползи за здравето са добре известни.