Златни правила за ускоряване на метаболизма. Дженифър Лопес ги прилага и изглеждат перфектно на 50 години

Дженифър Лопес изглежда по-добре от всякога. Как успява? Нейният диетолог разкри тайната за ускоряване на метаболизма.

Аларменият метаболизъм не означава, че сте спечелили един вид генетична лотария. Хейли Помрой е диетологът на Дженифър Лопес и обясни в новата си книга „Революция на метаболизма“ какви са златните правила за буден метаболизъм.

Златните правила за буден метаболизъм

Яжте истинска храна

Вярно е, чували сте това милион пъти преди. Но какво всъщност означава това? Означава, че храната е била нещо живо и че идва от земята, от небето или от водата. Това включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо, яйца и риба. Изключени са химикали, като подсладители, консерванти и потенциатори, много от които допринасят за нарушаването на метаболитната активност.

Сменяйте диетата си често

Важно е да се намери начин да не се яде една и съща храна пет дни подред. По този начин няма да ви омръзне и колкото по-разнообразна е диетата, толкова по-малки са шансовете за натрупване на излишни мазнини в тялото.

Яжте храните, които най-много харесвате

Ако се опитате да спазвате ограничителна диета, никога няма да останете доволни от резултатите. Ако се наслаждавате на храната, тялото отделя ендорфини и намалява хормона на стреса, което подобрява функционирането на метаболизма.

Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “