Затлъстяване и топлинен удар

Намираме се в средата на летния сезон, което се превежда в повечето региони на Румъния топлина.

Ако за повечето от нас този период е синоним на празника, трябва да знаем как да се запазим „свежи“ и да се отнасяме към жегата с бдителност.

От 2003 г. е установено, че наднорменото тегло и затлъстяването се считат за рискови фактори за здравето, което може да доведе до смърт в случай на много високи температури.

Топлинна вълна и адаптация на човешкото тяло

Топлинната вълна се определя от температури по-високи от 35 ° C, които продължават повече от три дни, без значителна разлика между деня и нощта (под 10 ° C).

Тялото тя се адаптира към външна топлина чрез различни физиологични промени:

Разширяване на вените, особено тези на кожата, за охлаждане на кръвта, която циркулира дълбоко.
Повишено изпотяване за разсейване на топлината през кожата.
Повишена честота на дишане също за разсейване на топлината под формата на пари

Всички тези промени водят до увеличаване на сърдечната честота (особено за компенсиране вазодилатация, медицинският термин, означаващ разширяване на кръвоносните съдове).

Ефектите от топлинната вълна при хората с наднормено тегло

Знаем, че в случай на хора със затлъстяване или дори с наднормено тегло, сърцето често е засегнато и отслабено.

Усилията, необходими на сърдечния мускул в случай на топлина, са една от причините, поради които излагането на високи температури води до повишени рискове при затлъстелите хора.

В случай на страдание, причинено от топлина, определени признаци трябва да ни предупреждават. Те са дадени от дехидратация:

Ненормална умора, понякога интензивна
Объркване, смущения в съзнанието
Световъртеж, припадък
Гадене, понякога повръщане, коремна болка
Интензивна жажда, сухота в устата
Загуба на апетит
Устойчива кожна гънка (кожата губи еластичност и не се възстановява бързо, ако се разтегне)
Производство на много малко или никаква урина; понякога много концентрирана урина

За да се предпазим, първият зъбен рефлекс е да пийте течности, в малки количества, но редовно. Ако нямаме източник на вода, можем да използваме и плодове, които са богати на вода.

Ако сме чувствителни към топлина, трябва да следваме някои основни съвети:

Консумирайте редовно течности
Избягвайте алкохола, който парадоксално ускорява дехидратацията
Избягвайте да се занимавате с интензивни спортове, когато е много горещо, под предлог, че ще отслабнем повече. Това губи само вода и минерали (включително магнезий).
Нека използваме вентилатори или климатици
Да носим широки дрехи

Ако трябва да излезем, не трябва да забравяме да вземем със себе си бутилката с вода, шапката и слънцезащитния крем.