Ядените следобед орехи и семена се борят със затлъстяването

ГАЛЕРИЯ

Орехи и семена, изядени следобед, прогонват чувството на глад и по този начин допринасят за ефективна борба срещу затлъстяването, според проучване, проведено от изследователи от Университета в Мисури в САЩ, информира dailymail.co.uk.

Ползите от тези храни са известни отдавна и учените са показали в това проучване, че тези ефекти се отнасят и за деца. Следобедните закуски, които съдържат особено богати на протеини храни и соя, намаляват чувството на глад. Те също така премахват необходимостта да се ядат нездравословни храни с високо съдържание на мазнини. "Нашето проучване установи, че високопротеиновите закуски, сервирани следобед, помагат на тийнейджърите да подобрят качеството на диетата си и да контролират апетита си", каза координаторът на изследването Хедър Лейди. Изследването е проведено върху юноши и младежи от двата пола на възраст между 13 и 19 години. Доброволците са имали нормално телесно тегло или са били с наднормено тегло. Тестовете показват, че такива закуски са повлияли положително на когнитивните резултати и настроението. Изследването е публикувано в Journal of Nutrition.