Закуската ви помага да поддържате теглото си

Ежедневната закуска може да бъде първата стъпка в борбата срещу затлъстяването при младите хора. Скорошно проучване показва, че тийнейджърите, които не са свикнали да пропускат закуската, спазват по-здравословна диета и са по-активни през юношеството. През годините се забелязва, че те поддържат нормално тегло, а индексът на телесна маса (ИТМ) е по-нисък от юношите, които не закусват. "Въпреки че повечето тийнейджъри вярват, че прескачането на закуска ще им спести по-малко калории, изследванията показват обратното. Като ядат здравословни храни на закуска, тийнейджърите могат да избягват да ядат нездравословни храни в неподходящо време (като ястия с високо съдържание на мазнини). късни часове) ", казва Dianne Neumark-Sztainer, Университет в Минесота. Според изследователите броят на юношите, страдащи от затлъстяване, се е утроил почти през последните две десетилетия. Около 12% - 34% от децата и юношите са склонни да пропускат закуската и този процент се увеличава с възрастта.