Загуба на тегло по време на бременност

Също така е много важно да се докладва теглото на височина, за да се оцени състоянието на теглото (поднормено тегло, нормопондерално, наднормено тегло/затлъстяване), тъй като в зависимост от него се оценява теглото, което трябва да се натрупа по време на бременност.

През първия триместър не е необходимо да наддавате, а лекото отслабване, което се случва след инсталирането на гадене/отвращение от храна, не е непременно патологично и не поражда рискове за плода. Важно е да избягвате храни, за които знаете, че са вредни за вас, да намалите обема на храненията (например, ако сте имали 3 основни хранения, сега ги организирайте в 5-6 по-малки хранения като обем, за да изберете храни, богати на хранителни вещества, плюс през втория триместър се препоръчва да се допълни приема на храна с 350 калории, еквивалент на сандвич, състоящ се от 2 филийки пълнозърнест хляб, постно месо, зеленчуци и 1 малък среден плод, например). Не яжте за двама и си поставете за цел да консумирате храни, богати на витамини, минерали и балансирани по отношение на калории - зеленчуци, плодове, млечни продукти, пълнозърнести храни, бобови растения, риба, постно месо, пресни яйца, риба от безопасни източници според *), приготвени правилно чрез печене, приготвени на пара, на скара и непържени или с излишно масло, под формата на редовни ястия, почивайте си достатъчно, останете активни в съответствие с инструкциите на лекаря, наблюдаващ бременността Ви, приемайте добавки за бременност, също препоръчани от това.

Можете също да прочетете повече в статията, където са изброени редица съвети, които биха могли да ви помогнат:
http://www.romedic.ro/greata-in-sarcina-0P33208
http://dieta.romedic.ro/greutatea-in-timpul-sarcinii
* Http: //dieta.romedic.ro/alimentatia-cu-peste-in-timpul-sarcinii

Опитайте се да предадете своите страхове на акушер-гинеколога, за да получите възможно най-добрия отговор на вашата ситуация.Също така, за персонализирани съвети относно храненето по време на бременност и борбата със страничните ефекти на специфично гадене по време на бременност, но също така и в непосредствения период на бременността. кърменето и по-късно диверсификация, можете да се обърнете към диетолог. Програмирането на метаболизма на бебето се извършва вътрематочно, както и през първите години от живота, поради което усвояването на здравословни хранителни навици и поведение чрез образованието на родителите и насаждането им в ключовите етапи от неговия растеж и развитие са дългосрочна „инвестиция“ в здравето на детето и на бъдещия възрастен.

Желая ви много здраве и лека бременност!

за разбирането,
Михаела Акасандрей
Диетолог-диетолог