бърза загуба на тегло: 15 кг за месец?

но какво искаш фиксирани 15 кг на месец?
започнете с по-малко.

яжте малко и често.
и
много вода.

Ако успеете да не ядете нищо в продължение на месец, може би 15 кг, но и се разболявате.
Предишните съвети са много добри.

Бих добавил, че можете да опитате да направите течност бързо за една седмица по следния начин:
първата седмица започвате умерена диета
втора седмица, течна диета, за пречистване на тялото:
варете смес от зеленчуци дълго време и пийте течността през целия ден,
Съветвам ви да приемате хранителни добавки, за да избегнете и недостатъци,
ако сте прекалено гладни и искате да изневерите на глада: чаена лъжичка прашец с малко мед, от време на време.
Успях да направя тази течна диета по този начин и е възможно.
Третата седмица трябва да започнете да ядете постепенно, тоест да пиете течността и да ядете зеленчуците.
и постепенно въвеждане на умерена диета (има много възможности за умерени диети и те са лесни за намиране точно в този форум)

По принцип тежък пост като описания по-горе трябва да се извършва под надзор.
Също така, трябва да спортувате, за да елиминирате токсините, да се отпуснете, да слушате музика,
Избягвайте фиксирането на храната, излекуването трябва да се извърши на почивка и в специализиран център.

Важно е да се спазва умерена диета преди и след гладуване.
Не знам дали губят 15 кг, но знам, че това прочиства тялото и след това се чувствате по-добре.

Трябва да спомена, че има лекари, които са напълно против водната диета (общо гладуване) и може би са прави,
Направих го веднъж, както обясних и след това се почувствах по-добре,
е по-трудно през първите два дни, но след това забравяте за глада. Не забравяйте хранителните добавки (супер фини, ако намерите)

Основният проблем с гладуването е, че след отслабване бързо възстановявате теглото си бързо, ако не промените напълно начина си на хранене, което е в основата на здравословното отслабване.
Препоръчвам хранителни добавки (витамини и минерали) във всички случаи на усилия за отслабване, за да се избегнат
хронична умора и недостатъци, също ходенето е минимално и оздравително усилие.