За да сме здрави, просто трябва. ние танцуваме

За съжаление в днешно време танцът вече не се изпитва с максимална интензивност, танцът вече не изразява истински емоции и чувства и все по-малко хора го практикуват.

Според мнението на психолога Андра Танесеску, депресията се установява с все по-бързи темпове в днешното общество поради „социалния седантизъм“ и нарастващата нужда от взаимодействие по-виртуално, отколкото в реалния живот. „Хората не са непременно по-заседнали, отколкото преди няколко десетилетия, но са по-заседнали в социално отношение, което означава, че вече не изпитват това удоволствие, нужда, желание да говорят с хората в реалния живот, но са все по-затворени в тях. Този начин на живот е повлиял и на танца, който се практикува от нарастващ брой хора. Всъщност танците бяха един от най-разпространените и обичани от повечето хора методи за социализация. Дори да се практикува във все по-изолирани области на обществото, той вече не предава същите емоции, вече не се живее от дъното на душата и вече не се използва като метод за социализация, а по-скоро в смисъл на изпълнение “, обяснява психологът Андра Танесаску.

Какви са физическите ползи от танците?

Танцът включва не само физически ползи, но особено психо-емоционални ползи. „Танцуването предотвратява и лекува определени заболявания, като е полезно при диабет, някои сърдечно-съдови заболявания, мускулни, ставни и костни заболявания, затлъстяване, психични разстройства и др., Помага за укрепване на костите и предотвратява остеопороза при жените, помага за подобряване или предотвратяване на ставни заболявания или мускул, изгаря калории и е „спомагателно средство“ за регулиране на кръвната захар. Също така, чрез танца, ние опознаваме тялото си по-добре, забавя процеса на стареене, енергизира, подпомага храносмилането, като стимулира мускулите на багажника и създава набор от налягания, които се предават на храносмилателните органи, предотвратява анемията, като стимулира създаването на по-голямо количество кръвен поток в тялото, учим дихателни техники и засилваме рефлексите “, казва психологът Андра Танесаску.

От гледна точка на психо-емоционалните ползи, специалистът вярва, че танцът подобрява когнитивните функции и паметта на всяка възраст, повишава самочувствието, освобождава негативни емоции като гняв, страх, омраза и др., Подобрява вътрешноличностната комуникация, бори се със стреса и депресията и предотвратява психиатрични разстройства.

Какви танцови стилове можем да практикуваме?

Психологът Андра Танешеску е на мнение, че не трябва да се ограничаваме само с един танц, но всеки стил на танца носи със себе си особени ползи. Ето това са най-популярните танцови стилове, които можем да практикуваме, за да можем да изобилстваме с енергия, да запазим самочувствието си и да бъдем щастливи:

- Латино е комбинация от танци от Карибите, Южна Америка и малки африкански влияния, които обикновено включват танцов партньор от противоположния пол и подчертават латино ритмите и чувствените движения. „Този танц носи ползи чрез насърчаване на излети в социалната среда, развиване на увереност и способност за изразяване, както и свобода на движение, което в ежедневието се превръща в свобода да се живее живот“, обяснява психологът Андра Танесаску ( Снимка).

- Балет - „Балетът е вид фигуративен артистичен танц, изпълняван от един или повече хора. Практикувайки го, мобилността, балансът и гъвкавостта се увеличават значително. По отношение на психо-емоционалното развитие балетът помага за установяването на подреден, балансиран начин на живот и увеличава способността за концентрация “, казва психологът.

- Съвременен танц. „За съвременния танц може да се каже, че прилича на балет, като в допълнение има огромна свобода на движение и изразяване. Докато балетът се основава на неподвижни, повтарящи се движения и структури, точни пози и перфектни линии, съвременният танц насърчава креативността и свободното изразяване. Този тип танц създава една от най-силните връзки ум-тяло-емоции и носи огромни ползи от психо-емоционална гледна точка ", казва психологът Андра Танесаску.

- Хип-хоп и улични танци. „Хип-хоп и уличните танци, както и други танци в тази област, са динамични, изразителни танци, базирани на ясни и в същото време иновативни структури. Сред динамичните, експлозивни движения има и акробатика и движения, свързани с перфектен контрол върху тялото. Тези танци предлагат импулс на енергия и креативност, изразителност и сила “, споменава специалистът.

- Танцуване на корема - „Когато говорим за коремни танци, ние мислим за вълнообразни движения, като водни вълни. Този поток от движения е свързан с подвижността и контрола на тялото и в същото време води до лекота в движенията на тялото. Практикувайки този вид танци, енергията на тялото се задейства и усилва, което води до много силна връзка между ума и душата “, заключава психологът Андра Танешеску.

Андра Танешеску е вицепрезидент на Асоциация „Поколение на любовта“ и на Института за лингвистично невропрограмиране INLPSI, психолог, треньор по НЛП и консултант по социална панорама. Учи психология, обучавайки се в двойка и семейна терапия. С опита на инструктор по танци, привлечена от връзката между ума, емоциите и тялото, тя следва обучение по танцова и двигателна терапия.