Всичко, което трябва да знаете за ябълковата диета. Отслабвате лесно само за пет дни

Ябълките помагат за отслабване, борба с рака, намаляват риска от два вида диабет, предотвратяват образуването на камъни в жлъчката, повишават имунитета и предотвратяват катаракта. Той не само ви помага да отслабнете, но и подобрява цялостното ви здраве. Трябва да имате предвид, че редовните тренировки и промяна в начина ви на живот ще ви помогнат да отслабнете бързо и по здравословен начин.

Ябълковата диета е 5-дневен план, при който повечето порции храна включват ябълки. На 1 ден имате право да ядете ябълка за закуска, обяд и вечеря. На втория ден разликата е, че на обяд можете да ядете и зеленчуци. През последните три дни можете да ядете плодове, протеини и млечни продукти с ябълки на всяко хранене и можете да пиете натурални плодови сокове, зеленчукови смутита.

Как работи ябълковата диета?

Основният компонент, ябълките, е богат на минерали, витамини, фибри и има малко калории, около 80-100 калории, в зависимост от размера на ябълката. Те са хранителни и полезни за нервната система, поради което са включени в много диети. Ябълковите фибри предотвратяват усвояването на мазнините. Ябълките могат да ви накарат да се чувствате сити за дълго време. Ако ядете ябълка преди всяко хранене, гладът ви ще намалее и няма да ядете, докато не се изтощите.