Военна диета: отървете се от корема за три дни. Лек за отслабване, с който килограмите се топят бързо

3-дневната диета или „военната диета“ е краткосрочен план, който е помогнал на много хора да отслабнат.

В статията:

3-дневна диета
Ден 1:
Ден 2:
Ден 3:

Първоначалното наименование на хранителния план беше „3 дневна диета“. Тъй като това беше план, използван от някои сегменти на армията, хората го наричаха „Тридневна военна диета“.

3-дневна диета

Ден 1:

Закуска: половин грейпфрут; 1 филийка препечен хляб; 2 супени лъжици фъстъчено масло; 1 чаша кафе или чай (с кофеин).

Обяд: 1/2 чаша риба тон (консервирана или прясна), 1 филийка препечен хляб, чай или кафе (всяка запарка, стига да е кофеинова)

Вечеря: 85 грама месо (всеки вид месо, което харесвате); 1 чаша (приблизително 130 грама) зелен фасул; половин банан, 1 малка ябълка, 1 чаша ванилов сладолед.

Трикове, които можете да опитате:

* загрейте ябълки и/или банани и ги яжте на сладолед.

* сварете зеления фасул с месото или го сварете в бульон.

Ден 2:

Закуска: 1 яйце (приготвено както искате), 1 филийка препечен хляб (идеално пълнозърнесто брашно), половин банан

Обяд: 1 чаша извара (или 1 парче сирене Чедър), 1 твърдо сварено яйце, 5 диетични хрупкави бисквитки.

Вечеря: 2 хот-дога (само колбаси, без кифлички) от пуйка или пиле, 1 чаша (130 грама) броколи, 1/2 чаша моркови, 1/2 банан и 1/2 чаша ванилов сладолед.

Ден 3:

Закуска: 5 хрупкави бисквити, 1 филия сирене Чедър, 1 малка ябълка

Обяд: 1 твърдо сварено яйце и 1 филийка препечен хляб

Вечеря: 1 чаша риба тон, 1/2 банан, 1 чаша ванилов сладолед.

Допълнителна информация: Тази диета работи при химически повреди. Не трябва да променяте или модифицирате никоя от горните храни. Можете да използвате сол и черен пипер, но не и други подправки. Диетата трябва да се спазва 3 последователни дни.

За три дни трябва да свалите до 4,5 килограма. След тридневна диета можете да ядете храните, които обикновено ядете, но не преяждайте. След четири дни нормално хранене се препоръчва да се върнете към 3-дневната диета.

Ако диетата се спазва стриктно, можете да свалите 18 килограма за един месец. В допълнение към диетата се препоръчват упражнения. Но помнете: не яжте и не хапвайте между тези основни хранения.

Кафето или чаят са валидни само за първите хранения на ден 1. Ще пиете вода след този етап. Консумацията на вода е неограничена и можете да пиете по всяко време.

Изборът на храна, според вашето разбиране:

* тост - може да бъде всякакъв вид хляб, но за предпочитане е да се яде пълнозърнест хляб.

* фъстъчено масло - в буркан или направено у дома; изберете марки с ниско съдържание на захар.

* кафе или чай - бъдете обикновено черно кафе или чай, без нищо добавено.

* риба тон - може да бъде прясна или консервирана риба.

* всякакъв вид месо - може да бъде прясно месо или консерви; опцията включва: морски дарове, говеждо, свинско или птиче месо.

* ванилов сладолед - да бъде прост, обикновен ванилов сладолед, без добавки и други добавки.

* яйце: когато не е посочено, яйцето може да бъде приготвено по какъвто и да е начин; за твърдо сварено яйце е важно да се вари около 12 минути.

* хрупкави бисквити - обикновени диетични бисквити, без сол.

* колбаси - пуешко, пилешко, да са от един вид месо.