Учените казват, че уикендът трябва да продължи ТРИ дни. Какво рискува служителите, които работят твърде много

трябва

Оказа се научно: класическият уикенд, който трае само два дни, е твърде кратък.

Всеки, който смята, че почивните дни през уикенда са твърде малко и не идва на работа в понеделник с напълно заредени батерии, интуитивно възприема факт, демонстриран от учените, казва NY Mag, цитиран от Агерпрес. Изследователите са показали, че по-кратката работна седмица трябва да бъде правило.

Тъй като доброто състояние на служителите е проблем за общественото мнение, ние се опитваме да определим възможно най-точно ефекта от работните седмици върху физическото и психическото здраве. Резултатът: установената петдневна работна седмица не е от полза нито за работодателите, нито за служителите. В резултат на това 43% от американските компании предлагат намалено работно време на служителите. Особено целенасочени са тези, които стоят почти непрекъснато с ръце на клавиатурата и с поглед върху монитора.

Първата жертва на многочасовата работа е сърцето. Миналият месец The Lancet публикува изчерпателен мета-анализ, свързващ сърдечни заболявания и преумора с 600 000 души (мъже и жени) в Америка, Европа и Австралия. Резултатът е, че тези, които са работили най-много часове (55 часа на седмица и повече), са с 33% по-висок риск от инсулт, отколкото тези, които са работили под 40 часа седмично. Служителите с най-натоварен график също са с 13% по-склонни да страдат от сърдечни заболявания.

Друго откритие е, че рисковете от сърдечни заболявания са по-високи сред хората с по-ниски доходи. По-рано тази година беше показано, че диабетът тип 2 засяга 30% повече работници и физически работници, които имат дълъг работен график, отколкото тези, които вършат същата работа, но работят по-малко от 40 часа седмично.

Прочетете също

Друг важен момент е сънят. Накратко, тези, които работят по-малко, спят повече. Освен това хората, които работят до 40 часа седмично, заспиват по-бързо от тези, които работят повече от 55 часа седмично, както се вижда от проучване от 2009 г. на 10 000 служители. Освен факта, че заспиват по-бързо и спят повече, те се събуждат по-лесно и с по-чист ум. Обяснението е просто, според изследователите: твърде дългият работен график оставя твърде малко време за релаксация. "Релаксацията е призната като съществено нещо за предотвратяване на безсънието. По-дългото работно време изисква по-дълго възстановяване след работа", обясняват те.

Друго научно доказано нещо е, че поради тридневни почивни дни (или два дни с друг ден през седмицата) служителите решават по-ефективно работните си задачи. Тези, които прекарват твърде много време на работа, са изтощени, спят наполовина по-малко от останалите и в крайна сметка са истински бомби със забавен ефект. Липсвайки енергия, за хората е по-трудно да интерпретират емоциите на обкръжението си, така че вече не мога да различа дали някой колега е „доволен“ или „разстроен“ от всички проблеми, произтичащи от това объркване. Умората може да предизвика още повече кавги с близки, неприятни ситуации както в семейството, така и в професионалната среда.

Последният аргумент - който убеди дори работодателите - е, че хората са по-ефективни на работа, ако работят по-малко. Това е парадоксът на по-кратка седмица или по-дълъг уикенд. И в този случай откритието не е ново, казва Сара Грийн Кармайкъл в статия, публикувана в Harvard Business Review. „През 19-ти век, когато синдикатите настояваха служителите да не работят повече от десет часа на ден (а след това и осем), мениджърите на завода с изненада установиха, че производството се увеличава и броят на трудовите злополуки намалява“., тя казва.

Това проучване е повторено през 2009 г. от изследователи от Харвардското бизнес училище, които го прилагат към 21 век. Примерът с компания от Бостън е значителен в това отношение. Ръководството принуди някои от своите консултанти да си вземат истински почивен ден - без контакт със службата, електронна поща и т.н. - в средата на седмицата. След пет месеца с тази програма клиентите на компанията забелязаха подобряването на услугите, предлагани от екипите, участващи в експеримента, в сравнение с тези, които продължиха да работят цяла седмица с интензивни темпове.